[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 c/ y( _6 `# h5 y2 h3 l- m

8 m9 k- Z# q  \7 @3 K$ F# w5 z國外實驗證明：) j  h7 Y) s% [; U" h$ i. p
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 D" Q# [, `/ U, e5 s1 X+ r往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! X' }* _$ _+ Y  x, w8 {3 C- S
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: m& _2 Z! r" U' R2 e) E/ [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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/ x1 Y& y$ V4 T8 R- H知道原因嗎？
! N8 G$ N9 ?1 W5 E$ y5 @因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
* }5 V) P7 p* d那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。( X. n# V: y! |$ Y) m$ S
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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* ]% N7 Z5 S( X3 U+ \2 Y所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 X% n% v1 {0 I! P

/ |# U8 o  q! y0 @+ w每天三次，每次來十個深呼吸。
0 b% J" Q7 A8 I$ g持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- B+ C0 X, d' R4 W; Jgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
- w5 Q" w& q! B1 q6 |$ r# |# H  z3 z+ j7 {5 \1 u8 w6 {
thx for sharing