[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
- r' F3 H9 u; B) l, M% _ ) N" u0 u+ G5 K2 H( c
國外實驗證明：
$ j2 v& p. f+ U; U9 ^深呼吸會加速消除體內毒素的速度。7 J7 j$ C9 G- Q. P: Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 @; t, \6 N9 W# @# K' e
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 G6 _9 x  b& A" h7 W( `' V; |
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。4 i& d" l! G; u) ?, V4 J3 J
# G7 ^' w: n+ x8 S" Q# u( H: A" y
知道原因嗎？0 v( d) I( L  B6 Q3 x
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + \% J. T& b& T; u

+ Z- B7 j+ N9 N! c( v% \9 Y6 b) }. @6 O要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 s! d9 ?- Y+ c7 c那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。0 S: I: A. x0 s$ e! X2 }6 s7 C
8 A  y: C& [. `! l% e0 R3 r
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。" k# [# s6 I& k6 O+ G/ V! N, I$ l( o9 Q

8 T7 F, O! F( g6 B' h/ z9 \+ ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 d6 H- v# o: z7 p9 e% `$ n9 Z6 Y2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ \. q; w- j* x' l/ S, U! @3 u0 ~4 ]- z
1 t0 F1 K) ~! p# @! M, D
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。/ r$ }+ P/ i  J+ a% Z+ Y
9 y# e' R* c. m9 p
每天三次，每次來十個深呼吸。 # Q0 ^  j; q, D) n% d$ I9 l
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
/ t$ g8 A6 T0 \6 x2 o2 ], r! G
% |/ Y* z6 |' ?0 ~9 j2 I5 F# @7 o0 F方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
8 c' f3 M' i* u, Q( O3 D+ o% B, Cgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
7 ]; a3 Z% z3 i9 V9 Y3 t& g: b  R2 {' Z
thx for sharing