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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：; y! m& \" N8 s& Y* h! F
" l, _, a+ A: g
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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! J- ^6 X: _- u+ t 花費時間：約2分鐘) s9 d( f$ U7 u6 K l
9 N3 D$ E/ w' ]# m. K" k; R$ h" ] 操作難易度：★★★★★; j Q: b5 r. G6 I$ p& U
; n) t8 x' n. ^0 @- x2 W! B: o+ F 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。- W# G! ?% e* n+ s+ e
) |- I1 `3 @6 r8 v運動方案二：
! v I7 A+ a7 v5 e0 R! p4 p) y/ C
2 _$ D7 d" k/ d 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
0 \$ y$ c( I. s6 X- I) F1 l9 R" P3 A
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
O. s& T. C- c: a- D- Z+ j) g8 W" W' L( B
簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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7 F- V) q8 @; z1 g3 ]: \* b, O0 b( @ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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H, i( p/ B7 M, z4 G, }: T 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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4 m- i( ]1 j0 Y; n: \希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：0 x5 K, `) K5 i7 o7 o
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。, R& {( Z* r8 _9 O: N3 G
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! ~% m8 z& @, y9 D+ h2 s! G4 X
$ O1 T) F- b5 J5 S 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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1 Q( U! _) v; Z8 ~, x ]0 P* i 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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