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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          5 B( S$ E6 `1 c& j; F; h" N
7 R, m. ~0 `$ V- l- h8 g
# m) X, T+ N( b; M. T, B
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. Z$ v6 I' I8 F) k6 H
可以試下訓前用香分.8 `2 L5 V3 F9 x
平時夜多做運動如打波等! _3 n  l: `$ @8 k: F# u
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
- l0 G* U4 v2 t: m% Q人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
- d, q) p3 U/ y% o: B- \9 ]又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前& Y  r8 ^" f1 I, _( ?# v
唔好諗甘多野( l3 B9 ^+ q9 u' ?% p
試下慢慢放鬆個身體9 s: I' y9 r0 U6 W# i
由頭開始+ ~$ W4 F( A- x; Z1 g! ~& M! ]: Z
至腳
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