啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
; d) E. r+ ^7 O香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： . @7 w3 N# j0 h6 {& t/ F8 I: x$ k, a
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•瞭解水果產期、產地：- U! T  X1 N+ \2 |+ H

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' S" T; x  B+ u/ G知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 9 d% g, j- O' M6 y$ O
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•注意新鮮度、成熟度：+ q% |$ s: [( ~* q3 K, ]1 Z

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8 r& H4 R/ J8 c1 W) P0 g& [; g選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 * S: k# q$ N; O- V: `
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* k7 J& f" A/ O•認識水果成熟的特徵：1 H3 O( N+ f9 G6 ]' U0 m
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: F. _( D% r  E( R& R* r6 Z1 i) y: M一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。8 n# u  A+ E* a5 S) ?" C
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+ I2 \6 a2 T9 n# r; D5 w什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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8 `1 H* _4 ~7 y+ S$ {新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 - ?: M3 A9 m8 {' A

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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。1 G2 B; [9 f/ x/ g  Y" O
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% E% C) m4 F/ q4 C水果選購重要指標
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: Y. S; d& y! g; A8 P2 @5 n3 m　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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4 x- p) j( X1 W$ }5 y( `. H•果形：4 V# U- b$ X3 o1 x; W& E) n

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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 1 `: \! r. G# C+ y, d9 @+ v

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•硬度：. H  h& H7 V7 ^+ `6 ?
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! O* w( D6 C) f: [水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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; @$ q4 [- d. o8 I水果也有天然保護膜 - p% b5 m/ b' w9 z6 G8 @

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0 R* {  W7 N! m8 j　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 7 m" t5 w1 Z" n

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6 e" l% g! \8 _. S　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 / U6 v$ I6 K1 @' @, K; C: [# b

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% s! v! X) u1 N( d% Y如何判斷水果成熟的象徵
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5 }4 Y2 Y3 ~! D) y9 x•香氣
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2 J; X8 G+ o( m3 b# ]水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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: c6 o9 i% z, {: n" D- b•果色
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, i1 _0 p9 u* b+ L  R! A- R3 H8 c未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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0 b1 A7 F4 u) [" i5 G- w風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 # {  P' p$ m% Q5 \. G, m

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% o7 |) g$ u+ E4 s$ n- H% g% I　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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/ ?0 M' i, X( Q. l[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。" {& W: S% s; a/ m
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。8 m3 Q- {5 P& L; s6 ?
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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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  b0 j9 [( H; I" l+ A9 Z! w- I華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 ' ?1 w+ J: M" Y9 {8 y3 m

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  {% H4 a* o7 D" m; v購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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6 r& i* r; M' b香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 3 u2 T  e, l# Y( w; |$ H6 Y: l

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$ V+ K) X: k5 e  Y新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。0 Z. a$ q8 h: S# a5 X! W
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" ?: v  }, i5 k楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 0 N( N% x% v3 T" |5 }- ^6 C: [7 s
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+ k+ E1 ?% r" ?4 j龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。8 G0 d- h' z4 y8 `; B
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 + X) S' p" l3 q% a3 i
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0 k! K$ q2 e% I芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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( Z: `! y4 r" K: {; b; ^3 Y葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 0 a2 e$ c1 ^, n6 j* S
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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9 I; i0 o) ^! ?) F4 D蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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. D' S' |. P& e4 ]木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。% _7 |" |' n2 x- [' P( j

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3 l2 ~: e+ T: _$ b% _3 C哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 3 V# F* ^7 g/ H2 Z6 }/ C7 B+ `

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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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# J  }) v) z4 g  _' a* r# }1 H. @士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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  B% h' o6 ?3 H# h3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。1 u: r9 W/ q- ]. ^+ j
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。( j. G! K& m: n3 F) d+ q- {
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 4 b  k* l0 W; s+ y/ R( |" L0 n: \
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. [7 L4 s) `: C2 Y- Z& d6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。7 z; v; r/ T. D, |

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! F: z( J- j; ], Q5 s/ C7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。; M% n& R& p; X0 R) g8 |; `0 P

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4 G6 j- k1 e& `) U$ V- J0 M  R8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。4 A! P" y. G1 l% K, r3 s* E) E

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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。) K/ {8 \8 x/ `9 [# k
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( r* D9 F& U! i' ?水果保存方式 5 H: ~+ N' F, {! V  D$ r0 F
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。) Q" B7 g4 F: v' t
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" o# ?, f8 p! {8 n2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 ! U0 F5 K. F4 v- U
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+ }. G! y! E. v8 R8 f3 N, F' R哈密瓜食用方式實際操作
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( a$ i/ H! B) q* e　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。+ c( A; T" q( ?6 |

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/ ~; @0 D/ N8 Y( a處理方式
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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+ p$ N" l) F# l9 D- V; B7 ]- o  x( p鳳梨食用方式實際操作 5 J# ?. q3 C1 l, Z9 V. g
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 8 j  J3 W, j9 o- p+ J: \

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$ H) d3 k% h- I  c' E削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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& M3 u8 q' g- j4 }2 i用嗅覺6 ^" T- U1 C7 ^# Y3 p

: T# X9 c+ v: }  q* @& {- V+ v散發香甜氣味，就是甜橙
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用觸覺" J; V% V% s- _& J

# B& _/ ?1 G7 c. s  B6 X甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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9 l0 A" y( w) i  w8 ^用視覺3 F5 J, o6 y4 K
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好- ?- \6 @% J2 r' ~  P# R6 k

- I2 O4 C' c' c# h+ B( X2 @+ [; l' M( a1 O" f
1 C; |8 ~" u8 G% D# T/ M  P! x
看外型% j. D. f% @+ P, u: a

  b8 H& U- ~( E2 [6 i: d圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。& l6 Z( A  a3 z% ?- \5 F- W

" G2 w) Z5 t0 h3 u7 n; O7 O* C! t& G
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用感覺) e4 D6 U; ^  r9 R

" U8 i, N) ]' g+ f$ s- O輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少1 }! O- B) ^9 `& J1 z
6 v& q; `: B; C/ q3 {* k
重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 ) Y# h0 i% e& X  S0 I0 l

' l" L7 ]" D: V7 l靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
8 i% l# S- {* ~8 P( N, ^  ]- \) M/ l! g
例如 :9 z% F# C' K% P1 U

( t2 c% |5 M9 Z8 [% s- d9 @1.蘋果
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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3.蜜瓜／木瓜
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2 d  q6 X) N' f用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
/ b/ x  E9 x/ r7 d: j# c* J頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 C1 h" U8 _, L( Y- ~, W若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
' o% ^$ |* ]3 W- p' L* i) O頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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. l. C9 _/ R& f靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

( ?. l4 Z! g% ~+ t3 D* `* G人地當你係熟客既就唔同ga la