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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。" V ]7 d* ]4 N
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 F4 S/ l* C2 Z+ D9 P$ Q
但往往都是暫時性的，0 P4 C. H: r0 L% f1 g v9 Z+ f
0 c5 F$ t/ {2 q
3 A1 X/ ?* V7 L( z9 o5 U誠意的建議。! l) _# Y0 j. Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' H' }6 t9 h' t$ i認識“壓力”從何而來？？3 R9 U h: r" ]% U9 x
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？7 @" I4 X" u; B5 ~. I- s' R0 V
抑或 有其他原因 呢？
$ f% F0 G0 h( k/ I% `! z8 s是否有某些 什麽 ，放不開？: r7 _$ T2 }. Z
, j% n) P% p3 U
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 O( y2 M$ [5 n! Q W( v/ S/ o, x對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- E% _' U3 _- r: {& w; B3 X; F
: N2 Z5 l0 j+ {5 v8 L另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ }: z6 N" [5 {" @
5 y$ ?* K% u# I/ c5 A舉一個很簡單的例子。
3 Z3 h% W# N: L0 L/ ~3 V- `) ^搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& y$ r; G% {: M B' w' p
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- H5 |2 d- ^+ X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ # u4 o; p# |3 K2 E0 a9 T" R' t
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& `/ v2 {, P* ?- {4 r. c! @% v
1 x" c( P, D% a7 Z' F3 L
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 H8 c, A ~7 H- f7 `/ _) y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 D$ D( K! Z) S. j9 o5 X賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 m: H/ Y# x. q& m: ]
4 m8 c$ ?: a4 v不論目的是什麽？？
2 x: o2 ]) ^) t7 J: w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。5 e$ F: l# W$ o9 s9 U
2 u, | I, z0 W$ o, t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 ~, w5 Y+ M$ c
" D, D8 M. E5 c" x" V9 d" m8 i
( T2 a- ^% T" }$ [/ F7 Q( O希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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