我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了$ f8 r" N# E( o% w" q8 {
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& @! _- I( x, c7 \' m只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; p( ?# B9 T2 N- N8 _4 F很辛苦很辛苦...
: d" Q- m) @6 ~  k# o6 T' x! T- I9 y' q$ H0 ^
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
5 _; o4 _' G# ?# l; E/ X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* H. K7 n, w) m1 C3 L
$ ~/ O* s+ v& }3 w5 B- H到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
, ?9 [3 a7 r" J0 k7 s感到心力交瘁, 已經很久了
. w9 v- [% o  h: H+ Z每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ r9 k0 k* k+ H- A& K只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* S- \/ A- I, }# S
很辛苦很辛苦...& k9 B9 c& [4 y3 G  f* k7 E
3 {- O( r, r: N2 c. ?. O
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
1 x! `. D, ^, G( p6 u( B/ H0 S腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" z; G3 P; Z; H# i
9 E% O6 l* F3 C. W: O/ J/ P4 `0 ~到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
+ _- k. z4 ]! E, n+ x& C" z有咩想搵人講既( n, [2 o! R2 A
26 fun呢度絕對係好地方呀~ " y0 g3 F  }9 E2 l4 Z" K/ D

$ Z& r0 R# Z7 O3 S- j: G: r$ L: |加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......6 _  r) A4 E0 L3 b2 T5 ~  X7 ~/ ]
其實開心係可以好簡單0既...
. Q; r% l2 X- D5 \' L0 o6 \振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
4 j! J1 G  }5 @  H
% S" p' _" v; t, J' E' b2 S1 Y做乜要咁灰3 ]8 ^( [% [" ~/ ]
開心其實都可以好簡單@@
  j" a- z0 O( B8 p1 ~7 H! e! [% L5 O+ n$ w
例如食餐好既  住得好既
6 O7 s0 b& B/ {. Q3 }. B  g' v* v有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
3 D8 [4 i" k' D& h6 x7 |" f, Y1 F; l' X! g+ @' j
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
6 I. E7 E4 D/ D( U+ |' B
- ~' d6 t2 S  j9 X& F1 w# R6 A7 X; N5 N

/ k0 G7 Z' s, f* J2 |既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
. ?3 ?+ {: L5 X3 P唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。" t& \5 ?4 F% N* u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, b0 j& V1 {2 n* z0 b- L3 c但往往都是暫時性的，3 `1 N0 Q9 O4 y3 C7 z
4 p9 J0 G$ t: E' {0 g  `+ ^
. n# G! ?; b+ [4 A: v/ i
誠意的建議。. G4 \0 w! c- I# o- D
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! y( M2 u* m! j: O. q- r2 D4 Z# U
認識“壓力”從何而來？？0 h5 M* j. K& V+ a& X. B5 U
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？/ i8 h: r- S% N. ~! j9 @
抑或 有其他原因  呢？
/ k; C* ]& O2 `8 O. @( T6 u+ e1 g是否有某些 什麽  ，放不開？0 J7 ?+ l+ t' o. F3 v& R
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 W! D6 g# j' y' a
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ r# ?1 K  y2 _5 g: n3 I& W0 b
  H" O3 h9 k: a) E* o3 Z3 q
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。/ g; R: W* T- q/ X9 d( ~7 |
. V  m, O5 y2 `. n" u
舉一個很簡單的例子。
5 t; _* c2 ~" f% l9 V' _& d搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' R7 }5 ~. C5 I  C. v
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
5 r' C) \6 g- G: n+ F$ W  F: I5 K4 u是來管那些不愉快的事情的嗎？ - \- a0 t" h  F& A9 m5 s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) o1 d/ k2 y  y

8 ]9 z0 j  ?, }# |) ]8 K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 i& `! A' Y+ S. x
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- ~' E$ \; V% ~$ l
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 ^  m1 R4 V* W
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不論目的是什麽？？* `/ A5 z; }  r. u/ D
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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3 }4 _( y$ L- ?; [7 T3 U( K能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# N  _5 w- g( v

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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
2 Z8 i) `: `" G, H, R# N我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]