你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# z) ~( z0 M% p# a5 M( C! b; F

1 i, l$ D* ^0 @( d& ?/ v: n1.起床先疊被 1 T: @5 D% M& ]1 z7 X9 l' s; o
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' w5 b# O; Z/ i$ g* x( Y+ O4 f. D" |

" [& o# u3 ]. n' W: c% q人體本身─也是一個污染源。
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( G4 _6 q3 g" y0 k5 T4 ]4 h在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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  k( f0 w9 i+ k  Y& n& Q3 a" A. L使被子不同程度地受潮。 : M7 v, \. M/ ^) l
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 s# V! u; R; P$ @4 y
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , y6 y2 [. J# J9 h* z" I
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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% }  |' ]/ B; \) ~5 H* I  r3 U2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， . U: F  I  D& @2 D$ ~- G1 N
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並會產生胰、膽結石。
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) ]( |5 c; E7 C0 e' H6 {6 |+ I3.飯後鬆褲帶
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5 |* C3 b' L+ v- q. M! T# s飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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* l$ l2 z9 y8 k! ]7 r: P0 Y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 r& ]* ~9 O* y

3 J' x4 g9 `$ q- A% u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡   R9 ], |& n: x1 s

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- t  V! }9 C  d+ c( }9 l* E7 P飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 i! g5 t6 e8 y
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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" t' H% S0 U1 t
0 a+ S* ~  N& K: D# K$ H' a" F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " {/ ^' C  l, k0 C
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " q1 e8 w/ h6 c+ z

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5.飽食 2 b4 t; |  l0 H; h7 a3 W! R

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+ K, O$ i2 r2 _/ \飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 _  F8 s+ I0 N+ ^( l9 D4 s) e

( g9 \8 F: f: H+ B2 @7 y1 z: d尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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$ X1 U) ?$ ^7 R7 v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 * C# R( L0 Z" M8 p# W6 x0 O% V
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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# N2 v! n0 K, k- k8 c0 W* m- y影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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# B2 `) l2 V/ H+ U; ^使人未老先衰，壽命縮短。 & x' I2 _3 V  L! H; g! J5 G/ J

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; Q6 b, U( {% e1 q9 _& g
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8 `* H. h# Y+ K: N$ j) O9 ~2 ~* c對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 & R* d+ ^! q* E0 }8 Z: q

! |& x. ]4 M( _  v1 A6 K由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 m, w; n0 w  d1 Z- j

8 P# B, Z) _* [! ]& R3 n$ N: C* F+ F因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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0 a5 t: t/ P2 o8 M. s使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / g2 F- B' x, ?  a! }& O# G' `3 t7 r

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7.吃太鹹的食物
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: B: k5 m- `& {4 B6 P8 }鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 K% M1 L3 T& v! y" r$ n

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) Z# i5 f# J# f& n8.留鬍子
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) T9 G- ^. {6 k/ y
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( n" S9 C6 d7 m2 H- @/ {; U鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 p1 X! `1 |3 c* u! ]$ n
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . O  d3 z8 d& ?7 N& w! T. N* ^

! Z3 v; o% O* r, H發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) u0 J( t6 |: j9 j0 }  C/ f
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . O, Q7 K' U3 ~% j) X5 q& V' Q# M& p
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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  ^5 \7 z  }7 {3 m5 Y- |; b是普通空氣的4.2倍。 ! b. k+ F0 o- Q- g! M7 [
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 c3 }' ^+ \" ~, L
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其污染指數可高達7.2倍 ! |- ~/ @& b( @/ f

( Q% q+ q9 U- _6 [6 |. [% a再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 f- ?9 e  z$ }- T- L2 S) ]6 ^+ g
! f) U, I7 W; w1 W9 x/ O' |. q. l

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1 s/ j* B. R  Y3 R7 K* ]& k9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 Y: S' a) S& L; h, N如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( K& g% w0 s/ X5 u# h; Q
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8 i% C3 h" H: \! ^$ G( a, ]' d. B
  }' }0 z8 |3 Z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
- ]) Y  h. Q; ?& I. z) q
) p" [2 y' s, C+ X9 I1 t. l7 ?4 d7 _8 s" j, }

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% d4 J5 `3 F" y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 s9 Q6 i1 A4 D5 _5 M
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
6 |& D. b$ O$ Q  t( O( z; a
& i# v% q3 c  f; f" S, r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 e- d* D1 B+ Y) ]& m: I

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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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0 }! R$ f! G/ k: Y" F* N; @美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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- l3 C* l9 V) z; X; ]( Z( ]憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 b: u+ W( a2 `' o! {9 i$ `& q0 u  i0 _
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - b* o0 ?" h5 a
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / J7 G) ~4 Q9 h
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 ?+ }9 l3 s$ p8 g( [
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + q! F, K7 K% N/ d) E
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12.伏案午睡 ' y- U3 X4 Q7 H9 P( A5 D

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( D6 T+ |! U( D% [0 w  }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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# A  R& l3 C5 r! D; W* Q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有* R, c4 A0 R) m( Y) w6 v* i2 Z' {$ x
要改改先* u6 l# O# M0 `
多謝分享

小虫

中左7樣, [' b4 v& m5 A% [! J6 Z0 X
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...