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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* D% c& J) W& v) D# S
+ n, C* T! W0 {. O1.起床先疊被 : R2 j! K7 q& l* j! O
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6 @2 {! s3 t, b8 E9 B+ k
! A- N2 b5 l" z: a: s2 p人體本身─也是一個污染源。 + F' k3 a) Q' K3 }. U& i0 V& s
0 R+ F1 w$ F0 |9 Q0 s
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
( v4 K3 ]: y3 x/ t. B
8 W2 x& X8 ?; I; N% U% w$ u使被子不同程度地受潮。
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/ t8 K5 a$ M, P& d) j% A* u% ~$ H
& t$ M5 x; W. P) G% t) [. _( O# W人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
9 e- o" B/ S3 ^
0 y* v) a* [# r5 ^* T從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: L' O( p& u) F2 C6 f' x# Q/ K7 L
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ' B; |, y; U5 t" u7 h8 C
* h# J' M$ b' O8 I& n7 o4 W
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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9 G" \3 I6 S7 u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 t9 }" O( @- ?1 G" F2 c/ r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. P; S* I3 T) M: @. x% N% @並會產生胰、膽結石。 3 c- Z5 C7 G2 e: x( D1 {$ F
; D- q3 O' t- {+ Y" x& c+ J
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/ j# U6 N' M8 |2 ?3.飯後鬆褲帶
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6 t$ ^5 i1 F4 d& k% l
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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* `3 Y4 p2 W- A( ^5 Y, j4 v/ @8 q$ x
& G( e2 |- x9 l9 |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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! L9 m+ s% y$ O7 ?2 C4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 C3 \0 T( v( I0 \0 f/ c2 b# Q& z f
5 g5 a. ~& _6 v4 F大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + M7 I) Z6 d2 r( b
* b$ n" g/ [8 {3 u. e0 A4 [8 b* `
! V* g; U, o- s2 J* d. d& Z9 t易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 ^, e3 J5 r. ~. c/ {8 D3 c" x' Y
7 p2 a7 Q, s4 q: E9 M
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， R1 S% \, w- G- `0 y4 D( n
: F1 r0 T$ |4 m& U0 j4 C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 g" J7 f" h' W* i. b" w
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+ S# N' s6 N4 d6 [5.飽食 6 s& K0 H" N- u7 S# A. d$ N- u6 G! i
, p2 d& S0 W" |4 M/ `1 D# {4 a }1 F, V5 q; m
! u; L1 h Q% a- G3 x" C. O( [8 V w* u! K1 q
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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9 d5 s, ~. E: s6 \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 g) g0 {9 n! u. w% _
; F; m3 K) m9 ^, x2 {
影響腦細胞的新陳代謝。
2 Y) U5 j d7 `5 K7 T4 c- U# {
: I2 j: i( t3 S& _# z' N經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 ?# U N$ S% B& y4 T7 ?9 D" R
: G: w1 n. R7 m3 ?" L3 V g使人未老先衰，壽命縮短。
+ s5 g/ p9 K3 c0 K4 j8 e) \& p
# D9 n9 j9 C A+ \) Y$ c
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+ L1 I4 _5 A7 J
4 ]) V |' z$ w- [( b* A0 b6.空腹吃糖 9 S/ Q, c7 S6 S# b+ E
6 W8 B5 A" {: w& M& Q
& m! r' {; |3 K* I) |, v+ W8 u% \9 k8 v( y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
6 T0 `; d3 y5 k" g& o/ j
% `: O* ~+ I% f9 p; J4 j! v' ~) L1 b
1 H) M7 Y4 a& O- k對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
- y% M1 o8 J) b3 J: S9 N
9 }# K. U, @* J# K% W3 O由於蛋白質是生命活動的基礎， T, G) z- D2 C4 G& g) U; B
1 ?! d, m, r9 s, F; V9 Q! _* b: r因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* w+ r: S# P: N% _# z5 a- n$ T
8 z# v! z- C, ^6 t
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7.吃太鹹的食物
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1 u2 z1 A0 H, r3 o, Y: b' J8 n% W% e- u1 {- r0 \' D
/ i; q' ]' P1 t! n& w
0 U( s$ F) _! i \- T h0 { ~* n& A6 X' a8 y( Q+ d
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - r9 S( c0 D/ R9 o
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- C* x" X/ R$ G/ d: M2 i: i$ T& c. Y- \( w; K( q
; n" Y! o0 N# W, j& a T5 @8.留鬍子 & C0 j5 e3 f0 M( ^& c
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0 b' Z$ E0 D" u! Z7 A9 L; w6 {7 }! X7 a" F7 H! m6 A6 F( r c
: N8 P* a: @9 k
) _7 \8 q# {% {$ |4 h% t9 |: y2 L
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 H( ?8 d h8 U! A$ }
! h: t' k. m$ |據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # \6 K8 |- R ~ j4 p& }) ~ Q
5 ~) a" b4 C; n4 I9 u* b( p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
) }( f& b% A7 z, P2 o, g
, W/ t7 [/ q1 E/ }其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， O% g/ C* R* B' j- {8 C
+ n7 c! l2 }+ |8 X
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
) `* U3 i& E4 N) B2 ~
+ c8 v5 e/ a+ x7 `4 q是普通空氣的4.2倍。 7 t" l# w& H3 E' N0 ?+ f( x5 D
0 m* s ?& x* l3 l% j
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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0 B+ U* _4 d# S9 i# L% |其污染指數可高達7.2倍 % h5 {7 l5 b7 Y% ]1 p0 ^. r6 R
% k: J3 p+ c& v+ g/ p T) [1 h( s
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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& a) q, E" }( ~% x% { y u
2 Z2 K6 z" d# B5 t1 r& _9.蹺二郎腿 9 f% q. R9 t- \ {$ _
' {+ y+ _9 w& [7 R- O4 g, V! P( t( [8 Q- K, T0 [& [
# k [8 `8 k) u$ @, O( N9 u: r
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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9 ~7 a3 x1 G2 d. p1 y
8 p, N* Q1 y1 u& [+ m' y+ y4 ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 \9 ^, _$ T, t
m' v- N- _# F% F2 x2 N, h' ~. m. J$ f w- q( u2 p
1 e8 h9 C1 U7 p' W' K
; T$ E& x! c& b T+ I( |( V9 a6 }
3 S4 O! i0 A9 r" y. O
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 m/ w$ j4 _; q i% u2 k
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( D1 U7 W% h+ ~. x5 R
. D* Y( \8 \! W7 r$ V瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 q7 N" x4 V6 u$ h' a* k
9 R8 k+ H O+ z, F: T. J6 V習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * x# S5 \% ^9 N5 w
+ e' Y9 K2 U k0 D揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
3 ]. V+ O# m5 u8 ^: c& E; b6 J7 {+ Z( Z' j$ E
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# h3 X, w4 b, o8 K% \7 l. ?% ?# z% w8 C& G
5 S* r9 Z `; m1 f" o; \
11.強忍小便
) b& T2 P" }- M1 p: a3 {: d" g) h% B+ J9 J* I6 [8 d- w0 f8 H
" k& R& D$ O: b$ x& ^( ~3 R8 ^5 f4 E3 ^! t; ^' f6 ^6 c+ _0 B
" n8 F3 Z: F! F" @
! g# [& l \3 c6 l1 t% d6 F( {& O強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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8 q% X. A6 z" d7 w+ _- V+ e# [出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " p- ^/ H d1 ~& J7 _% Z
: w6 E3 h7 I7 K5 Z7 u% f
美國科學家發布的一份研究報告指出，
0 s# O d* e1 Y5 n' A3 H" A7 X I$ k0 p% W
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
" D+ j" p: u% k C5 O# P K
5 F: w0 ~8 C" W憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 S# c. L- z7 W( {4 o
6 d7 [+ i* M( d
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
* M2 ]; L, \. V; {, m; G
' H0 M5 z1 v" M0 b1 o+ ~就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - }% p) i. v9 y1 c+ N
( j9 N# a1 G- d7 W9 ]1 e8 Z8 x) K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % c l- n7 h+ v7 c* n$ _
! P8 I/ P4 J3 T5 O7 W4 L7 E
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， \/ | s( m& a( D0 O; [$ C9 F
( n: p* w' F# b( W$ d造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 T0 N6 p4 u$ |( |, `2 G6 ?8 |/ v9 S
0 ^2 `" r$ z& ?% r7 D7 T- o在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
! S$ [! J* J0 t0 u& j
6 o% R- u3 E) k: G: j8 l5 u2 X B, d: I/ Z
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12.伏案午睡
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0 A5 r8 y# r7 {& B& j& F& `. u/ H6 Q+ L$ K3 T6 ]* H$ G
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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# B8 ? A) \* p: N) v( h" l原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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