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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ n# p! M9 `0 ` }8 A
$ C- r- Q% B1 F c什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( A0 d: T) o$ R) r4 \# @1 n, |7 r" L* I. p- A6 |0 j
8 E8 P+ t! g! m3 T
看了頭皮發麻啊
, h4 ~( w4 I8 z8 R. e
5 Q* @0 k9 C( }8 W+ m+ W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' f) B# b( Y, w9 J/ o3 I7 ~ n0 l6 l F) Z& B" P) i
您知道各位的尿酸指數有多少?
- u% R- V8 J) d1 u( m6 S, a. `
正常尿酸指數是不超過2
: n. V9 y2 f4 w4 M: z* Y
/ I, \# v: ]7 [$ v/ z- b尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 U! t' J( f0 F2 r9 p1 Q) }: b6 ^
* J" s; N. K3 b* h& H9 x就是發病時,會痛,
+ E. Q' L/ N6 G4 }8 ^( Q% T- j* A$ q4 ]
如何避免尿酸,最簡單保健是
4 i8 A5 t5 b/ p4 ]* z: p- Q* _5 T, c+ }5 f5 t
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 [4 [' ^0 Q6 J$ R. g* ?
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" {- u- D6 }* T5 G
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
& q2 i' U0 v- m- y* W
6 T9 z) U5 P1 ?1 o8 L0 P. G$ z; x
1 u+ Q9 p+ x$ x f' ~+ `% N5 f2 u2 N尿酸輕微影響
$ K, E. e6 i1 d) r D9 ~% y; ^( K
4 S. I6 v3 E# v背部/尖/腰 酸痛+ c1 [- ^, V& o% ]+ F6 g
. Q: u3 ?' }; R! T6 {& g
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! Z+ C$ j9 v# k1 `0 s
2 [- d; }+ o, h$ ]嚴重==>痛風 8 D% H1 f# O; u8 G
5 @. @( [- r" m; l- V$ c那就是尿酸已結晶(在關節)
4 M- S l" X" A: O) k
1 j$ H6 x$ b9 g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
9 Q* H: z( I! h3 v! H7 D, s$ L! R" s+ j- ^( u- {7 j
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( M) @) Y% d. I
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( B' ^; v) _6 b% v
# P5 R5 U5 i/ B# E有腰酸背痛的困擾: h( r) e5 e* l" F+ ^/ l
+ A0 f8 t( z" X; N( W% u
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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