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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 d4 v9 `% ]" e+ G" M! v# U5 e9 ?
# R0 J% T# e- G" L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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" u" ^$ [/ @# h: p看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. X+ n. [/ y2 V! V+ N& W! y. q8 U& W( n6 a$ n. O
您知道各位的尿酸指數有多少?% k, `+ ~1 I3 T1 Y
! b, E: n' u3 d# N* [正常尿酸指數是不超過2$ a8 q# E, b/ u) M+ j; ~
8 I4 A: q; k% i9 a+ n- J尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! F7 v; p5 f% L0 M! V4 q* C
, T& o3 W) b2 c就是發病時,會痛,
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) E3 J/ X6 k. ]- a' T0 M如何避免尿酸,最簡單保健是
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- S! u; k9 L" g4 |4 n7 M0 v1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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- f8 z- u- }" u2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : g, H- F g( @6 ~+ \7 j7 K
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) n! [3 R/ S" W) w" Y4 P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' L& W) \* p2 c
( c4 C. X8 @5 l4 o5 i* q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 |# [2 Z }# v7 B- r
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)4 h4 i1 m% ]6 q( F
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尿酸輕微影響; ^2 D2 r- I; K5 ?: Q2 N
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) a0 A1 [3 w2 \( v& |
: J% S. G2 e- b這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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. t# c0 Z2 f* D& ?- n有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! V$ {5 d! i* i
: c* m0 k6 }" ~& d- d
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 Z4 Z% Y% F4 K& s. e0 t+ \! v
0 @" f$ d) U% q; v0 j; k5 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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