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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
2 F1 |4 K( e2 W/ F2 P" S, A) \9 W3 y' q9 t3 p4 m a
早餐
# E* q) ^6 y' I: [9 C黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# G4 }# [( Z* H% s& {* {西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士2 y/ `( x: U9 k4 Y
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個( {9 Z1 P4 @4 U% e) {; K
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 N! x0 O& P5 x l
: g( X {9 F* D 午餐
5 c3 w. ]1 u1 a" x! t( B吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
$ W& t# C8 p9 }) t! R& B( Z" ~齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻0 i7 @8 V! \( I! n% g4 T
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 w2 U5 R, r$ u
1 P) w, n3 n6 | T0 y: X; |9 I 晚餐; t' x' a' X9 d# I8 P
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士, J8 Y; b; x2 P' t, G7 }
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
& J9 x O4 U7 w5 C* S1 gBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
4 r+ d+ T; t! {3 f" f6 D/ R+ c細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個+ g" W$ C+ S3 a0 X
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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! e* L' P6 _6 L0 g& e. c E
' h! q* ?" E- p c% J# }, w不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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