[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
! s3 ~9 h* g% S  @日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 V& S' `) e3 `: n/ ~
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 z8 \! J: Z0 V  B/ T
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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, r- X: f1 w' A# f其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
1 j, {4 w9 F8 \0 y* z2 H第一要問自己﹐ % ^1 }$ |( Q; q) }1 a
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + l3 n) p4 L0 c9 o

6 X4 x$ q5 s- I/ x* N這個問題好重要﹐
( E. }) l3 C. }. i我指O既係“清水”。 0 s9 y3 g; ^1 u
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
5 |/ ?) }. K, Y6 T5 R# d很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 6 O' ^. j6 w% S9 ~/ a
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ; v. n! y% m/ k4 m' d5 d
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 5 t' z0 [- S" g: o, }% V
中式的又有豆漿或中國茶等； * e. Q8 b1 N) C
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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) K* [& l) E; ?! T& }3 V) x每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 , x' C4 {* K4 ?2 Q. E
水是體內工作O既重要媒介。
0 W  Z, f* D. t所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
" X# `& e6 n: B" b( E4 T更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 b  y2 i8 s% Z4 b2 {7 k4 Y0 s
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 2 m+ t! I4 N6 t! j! h: W" Q7 J
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 0 \9 P% S* r7 S& r

* u/ Q( J4 o' `. _. g9 J真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
( g( g  l" A6 D: m1 Q$ w8 V# L當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( a1 E" Y7 t$ f$ F; i% `
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 # z+ S2 H) T8 T$ P

& z$ F" h) j& a8 m8 R: s; j第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ * K3 d1 k- R0 n! k! l) t1 \" B

. f9 }! F1 [8 b- q盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
, V& C  G. z4 C4 C! v如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
7 P8 ]& b' T" d6 Q8 S. _( r如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
& Z9 |% H- n% ]% J5 F但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ , t2 H6 q( O. o. C8 @+ H7 ~0 }! `" i

( `# b, @: Y% d( Y8 @7 e) n  z+ S第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
, w# q7 j/ U* X. a其實冰水對胃臟功能不利。
% t9 a( T) U( P3 ^有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 : o; B8 T0 `1 r' h; P
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第五﹕空腹飲水
! Z1 i% a% W( }9 B7 h4 Y當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， , v& x* t$ y& W) ?- j- K
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
0 I9 K8 a8 i/ b* k  W& H3 l吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
; B+ {! R5 M! J0 K有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 Y7 H* i1 X7 B' _/ @# [# _: p2 N很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
* V3 D! }; [' I2 l) O" M3 J3 |（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
$ u/ O7 c3 x7 [& K: f10:30am：一杯
' ]' [9 I' n4 M& T+ a( B; l午飯前：一杯 + Y4 n; u" ^/ Q/ E" R/ M. i
3:00pm：一杯
+ C$ J! d% D. m5:00pm：一杯
# g6 r: m5 K4 x2 A晚飯前：一杯 . _$ ]  x2 x6 N, `3 c  Z) K
睡前：一杯 : I# H) L) e2 b: ]2 i$ {7 a- g0 f

0 U; x. A+ K$ w+ o3 {全日共八杯   n+ C7 `0 F: q; z. W  H

7 m+ G. s1 T7 v& }& X* j# N5 E$ k  b如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~. D7 i3 D2 Y% y* _
不過要跟足都唔係容易既事$ i2 Z" r$ T8 x  O' w0 n$ h+ \" E
而且水都有分' ^/ g3 Z% f( I  E+ J# r
不過多謝分享
; Z" S  {4 U- a1 V都會儘量試下