[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
$ K" _1 Q. v& v- X* K) C( d成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ H ^6 l- @7 V) ]0 l/ d. B& f3 p食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
& k0 W' y" j1 w: z# K- s2 Z7 O! Z成因：皮膚內黑色或消化不良
' T, m" Y+ T4 Y食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " S# K% p1 p+ ^9 B6 D
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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7 L9 @4 X- d( k- T) w頭髮開叉
* t0 l! E/ s: h3 O6 r0 g成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; Y9 _) A3 n5 i0 C- O$ ^: U8 T$ W食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 + g1 \7 s9 G* O; q* I
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 9 D2 t. U; s# ?5 _( B1 {9 n0 o
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黑頭
$ [& c6 @ S5 T" [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
% E5 w- l8 b) B0 K1 L8 f食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # j+ V( P, Y2 t( h+ b. j
7 t9 u& j" ?( U: j6 T: c倒刺 7 S4 c' M- ] _4 a
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) k, e8 s" B! I) z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ @/ b) g7 x, [/ ~9 z# A
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口臭
1 w8 i1 L/ k/ ~% ]成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 B8 B8 \* u, K5 a, v
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 h8 l, H. i% ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * S8 C7 j+ c% O3 ^" J& Z4 y/ ?& b& B
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皮膚黝黑
% b5 a4 T2 Z4 ~! E! V4 K2 d0 d. U$ n食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
1 c% e9 h7 A7 w成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* h2 D- T5 ^8 ]3 ?0 f& b! p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ B& t4 G8 J! {( n
6 ?( L( h; M. c4 Y" [ {- A暗瘡
# Q4 B& @" }! x8 n) U. X成因：油脂分泌失調發炎
" d7 L9 T- ^ ^# F$ R# ^. ]7 n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% u- o# ]8 v: |7 R忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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# C. o/ w8 Z7 t! [7 u胸下垂
* v8 Z- v" b; [) @% Q5 R成因：肌肉鬆弛
5 Z+ H' k9 E' o* ^$ H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! R0 p" i& u4 {( V* H/ \
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皺紋 ; K+ u% E8 j( @: x* P5 l+ [, }
成因：皮膚老化 : J1 z- N* v" R
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 T& [+ [3 h& P& E# y
2 ]6 [3 v0 S8 F, j% D; l8 S) }( j黑眼圈
. L$ |7 E) c' }0 t) P成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: c7 T" V( y7 i! ^8 D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 / s8 Z0 G/ J- o4 A+ {
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唇乾
0 ?0 q$ v, |% E) R8 I: {成因：細胞缺少水分 & }, T6 N" A$ I0 N- E
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 Q9 z/ u; [7 k* S8 ?8 ^8 v
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指甲脆弱
3 Z( F- c9 M5 l! V% a成因：缺乏硫質
! ?9 @6 D6 y% D食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 * V7 u( J6 _, H6 s5 C( j$ L4 o9 e7 D- a
* w# |- q! a6 t3 U體臭 ; h( W0 ?) M% R8 q9 m$ a
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 0 s' P: X* H' c8 R/ p
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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