[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

manid903

喝咖啡的好處:
8 w- E) ^1 E0 t5 C+ Y; T您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。 1 F. P5 i2 O& E# C* z! [
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    現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。5 R9 a6 u9 y/ d: x: S/ [3 f

5 s# B! Y6 x  \, n: H3 P此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－ 9 m1 L& n9 e2 n
提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。
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1 F7 p" _* V! @# W) w+ u& K6 E/ u加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。   w& K0 I2 T, K0 _% U" M

: k: w& O/ d3 J4 |幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。
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: j1 Z# N4 z. I3 ~利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 ( r( }4 ~3 ]% M
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抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
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增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。
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: R: D1 r% ^- Z- G, q; ^$ k5 o預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。 2 `5 l3 F5 ^9 P3 l

2 j- Z/ b" }4 H  v0 b預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。 " v2 E; ~% q, u" v9 E
雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。; W3 C" v8 a7 E: P" E* t

9 u7 b1 z' ~9 M5 \8 r3 c相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－
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+ V8 h& p; q  A  F, H* _. L5 N誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。
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誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ 3 N& J! j4 c7 B4 V6 ~9 X
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誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。 7 n9 Y6 K" q3 l8 i5 T; y& H
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誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 8 h0 Y5 g; j/ i5 u* z8 M/ K

9 N( A, s3 e9 v' Z% u誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 : o. {" q% S9 D  v
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誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。
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+ i" |9 e( |: K$ S$ p5 {誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。3 I1 _/ b: p8 t* F) @/ ?/ K  X

% i& _/ I- |0 F6 @' h: j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-7 at 08:27 PM ]