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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:3 M1 p) h& o7 y; c; \9 _

4 M* C9 h* L' W& u& w  B    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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+ o# M% y- F% C◆ 溫水冷水交替沖澡法$ \! F5 n: E. F4 M' `% S2 X- x

3 u9 @' }& U4 m增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。/ Y  n8 `+ L/ p

1 Z- J5 y) @$ L 5 z9 D: ~: w+ W/ a1 P

2 `/ c5 K) |' i3 H7 \◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。' l6 d2 p- [, ^8 a( X; Y3 U9 y
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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4 f) |+ {7 U) p" |! O0 A; G將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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  T; W& J, d: {& D7 ~: ?2.紅糖薑水6 l4 l% V9 u. B* A# O% P+ U3 H

4 M# X: A7 W0 f# {4 t5 |把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。% Z# D7 I7 C- ~1 e
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3.蔥蒜薑餛飩湯: }; o9 z: @4 a7 U8 F" z
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 q$ z, o0 J5 {2 s2 E% _

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治療頭痛小妙方# ]) m9 R! `# j: q9 v
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1.服用適量的阿斯匹靈8 K2 \( E! D6 ~! Q( t) P: z( Z1 }

  x6 K! F! e4 g3 k9 n2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹% ?  ~- {5 x6 ]

: B9 N; K9 }! G  C8 D4 x/ [5.以平躺姿勢入眠  u  l4 D" P2 Q  u9 f$ Y

/ ~0 O+ R# w9 o3 e; h6.冷敷頭部及頸部  O: H% H7 b$ Z. Z# v* W

; z* I/ l; g( E7.熱敷頭部或洗熱水澡/ I6 @( e1 w6 k: a: y

2 C. f% c% Y; S: l+ U8.深呼吸$ u5 o+ ~( O- N/ d8 U1 O
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態* N  g# `$ d5 Y' ]% y" o) t

9 l5 ~5 a7 ]2 b0 @10.按摩虎口或脊椎兩側0 B& a/ d( H: u, `
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 c) ]' m& n& F* K6 P2 r

5 C8 b& `( L5 }3 b1 E% V% i& o13.不擦香水
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6 V; N8 ~$ F! ?( ]4 E, ~" G14.勿施力過猛2 I9 s5 k7 _' N
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛7 B) [3 J7 x/ E$ g: b5 t/ {0 i
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17.避免飲用過多咖啡0 v" f# s- {: v7 V! O' x
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉9 H2 v) y. E  `; Z

5 }' {5 r" K7 v, F19.少吃鹽
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20.準時用餐! p+ k) h1 e6 d; a! _

7 _1 x% @3 o, e& l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% v1 I; X6 @. Z  y, g: Q* O5 B

# g" _2 |/ W0 s; ~1 c1 D: c22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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" ]4 X* R7 T" u24.少喝酒; J: w2 m- u9 w! B+ p5 o$ k$ V
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感9 Z8 E5 _$ H( U

4 C+ \& H  p# X' ?2 G. ^2 a3 Y27.服用維他命C- s2 e  i, o/ b0 @

6 q6 X- R5 t) J28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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2 A& ?) Y1 ]! S/ [. p: f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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