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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ F: R: l& M0 x+ `( Q
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( i' E! @& t- p# O' @2 Q, R& _  Y1 l9 t
3 L) v* g5 h  R4 J5 G◆ 溫水冷水交替沖澡法
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% Y7 C7 g& U# ~' U  t  @! Q( S增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。! U2 q" q. c9 L" j* }/ C+ e

4 t5 o( J8 q9 O7 f0 _; T( N$ ` * _& p/ x+ [" |: u% z

8 `! Y1 z! G& Z' z1 K8 p/ e◆ 維他命C、礦物質鋅# I; B1 |. @$ Y# m' }
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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6 b+ v2 {. M7 ]◆ 其它飲食烹調/ ]/ ]9 y3 b5 H; w$ b% [

9 C7 z! q& y) g2 k! [, f1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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$ g. V5 {7 h1 j/ y2.紅糖薑水1 O* I2 b" m2 E% g4 t+ H

3 b* e( R' l) Q' B9 H把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。5 T+ f' x$ V; @( ~  {; l4 c
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方1 b# Q, \( ~1 R" p

' w) u9 p- V  |! ]1 h( f1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺  ]* I; Y# q& O3 ^: K3 k' Q

7 R/ T  ^/ t4 o- d! I6 u4.避免打盹
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2 r5 h* c" Y( v! U+ v5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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' G, p1 D7 v$ f( z7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸+ E$ `( J9 P8 \
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態/ P* C& ^/ V3 k; E, v1 a

  X$ \1 W$ o  q# o10.按摩虎口或脊椎兩側9 i1 @$ _) m7 \1 A; Q
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! A( {& X  r; `4 W9 @
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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# R, S' p  e; h. C1 ?13.不擦香水/ l. j& z1 u2 l% r, i% P7 n

+ y+ G2 f$ o8 l( p14.勿施力過猛. N: b; Z. _5 `- Z

) y- I! i3 A+ M% E; {( S& U2 s! j15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡+ C8 Z6 w9 a# F! |

: i1 t# E# z. z; [3 e! s$ `% a18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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& B" N4 f0 b; f1 g" c19.少吃鹽0 V; l( I( D7 B0 v# R1 [, O
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20.準時用餐6 Z7 g6 I% W5 o( N  J5 j

; M# r# m) _7 U1 E2 u4 N21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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7 R; X$ m! S# {9 p22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 W& @/ [5 z3 @/ o/ X& @
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, ?- X. j% X0 k: R% A  c9 M

; Q8 @2 ~+ S2 U5 c. I& x1 r24.少喝酒. }* r+ V. a1 }3 r! \

8 ~, U& _" ~' O4 V5 U7 L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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" Z( M- b0 T# t8 A26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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4 A5 C6 e3 v: e% M/ t7 |2 y28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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+ S) Y' r. o' O5 U' W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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