使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿9 s0 k5 {: ?: K8 Q; V' C
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 " K0 e0 j% L* M5 D( j1 V
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 0 B" C9 v. n- Z' x3 M" {% x1 g, u
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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! s7 }; b; q' z' V8 M" k＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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7 P+ z5 e' K5 @1 @＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ) C! n/ `8 S- N; x: X; q
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項2 g! k$ F3 `: d# t3 y* ^4 J

. s  {5 j: m" ?; q1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! f+ P; V1 `" O& w

) G/ m5 w2 O% w/ T0 F$ n; t2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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3 b$ ~3 Q8 f; l1 k4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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( U9 O) ], D0 R! d/ U5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - u: U6 T& R3 n6 U1 B; u

) i3 K, _& _' V& M1 z- K! v9 \6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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* L2 E( P; v. R; `" ^; Y2 @7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 8 J5 L& C4 t( w4 m4 S4 r
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。