[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 - p2 a2 B1 P6 g$ g0 A
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 + C; ~2 b+ _' ^0 z7 _- M/ j& Y- v7 S

1 J' H% N" H  y& j, R$ o' H6 G6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。   g& }+ v$ X- R+ Y4 I
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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6 u5 |; s0 V4 A9 {4 J8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 0 ^/ ^, i% q3 ?& \0 ]

$ I5 Q' m6 h0 ?4 Q/ `6 M% h8 N  \9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 3 ], b: @( H1 ?8 c  w

  J. ^, v8 |" V4 v( G7 [- |10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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3 b8 u) x; |) Z. x3 ?11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 - j+ M7 D, B3 p; [! {3 X6 i
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 8 Z" e# N0 s8 h, F& _- w9 k+ A
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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* `! O0 }$ c( t1 z, V. m! t7 ^16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
6 F; D* E1 @0 Y4 Q' P" a! \+ L因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
2 O$ i! w: T) g6 h# k0 l# P帶本雜誌打發時間。 # _. S. H2 n- R. F3 ~4 o

' R$ ^6 n8 [0 Z" q+ c2 j17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 / I( g- `2 e4 z1 O
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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( {) l: [! x4 s  H! k19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 & N- x% n% c2 i7 X3 Q* |
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx