[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
1 t% E) a; b9 U, W1 D5 {1 ]危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
0 i1 x  Q0 E# r- ?
* L9 p& {6 v) s) F, I$ d2.晚餐太豐盛. I  ]; W& q0 g( a: ?4 f
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
4 \7 {0 W+ a5 l: K0 c1 o' E2 y5 h( q, y, \+ R4 N
3.嗜飲咖啡
9 X/ l/ B, D# A9 c' O: V危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
6 e! @/ Z; T; Z! |4 H  w8 u. c: q% C- t+ b$ j5 f
4.飲酒過量
, R, B. A$ }7 b: }8 [; x+ _+ j危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
" z) b  e* ^! c# g1 M% s4 E! |% K+ m* A4 ]* z
5.長期吸煙" h5 W5 }* W! X) k) p9 Y" }! r
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
# a& O8 f5 A3 {* o: r
6 z" X2 v- _* O  k; v" C" Y0 Q6.保溫杯泡茶
- P$ H: N: h0 ]危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。0 o6 c1 X2 v4 W, Y
7 B5 t- `+ \' G5 x  C

: f9 U( \1 N; w# B: n4 H4 q7.宴席不離生食/ W0 n; e' j/ [" ]
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。& J# l$ i; }( |* a
0 i; [* }! |. W
8.水果當主食% J- `/ N# T% X
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。# [& D  M9 ?* [3 @  H8 n

. r3 u8 p7 [7 y$ u: y9.進食速度過快
* U( `" U1 B# B3 C( [% ?& H* ~* C危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。* k2 |+ @. I/ c4 C3 @/ p# r. r4 o

1 d+ @9 }: l; G2 P1 L& J10.飲水不足
# C4 Z) i0 H, ?% i9 x. m危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
( B6 P. V- ^! S+ z+ O2 l( T# a! ^" k5 w
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中) v- B% A3 I6 U9 f2 Q* k4 E  g8 o( H
* R$ k  A- w7 s, J( b
2.晚餐太豐盛/ m% Y$ N3 U  j( e; l3 ~! }
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。2 {" h. B) b3 ^
& g6 V% S0 E; b+ \3 \
9.進食速度過快; b5 Y+ O, `9 D: K- K
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖