[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
& Z' b) J* t$ C" U奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 " {9 |5 _/ \$ z& Q
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
. I  n- h2 C+ m8 [) G0 o2 H奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也4 u# |9 _+ X/ _* c
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病0 D2 m4 f8 \/ e* p
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇' U$ f! f0 {4 V1 i
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中: v) \/ j1 G% p' O. C0 i
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的2 Q- [5 ~$ H; v0 q# [; S
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。. _, s, K4 d( g
-------------------------------------, h/ m, s) W4 ^0 ^. u5 ]: {

$ i( w3 m6 \7 n" k7 i! D當 心 『 坐 』 出 來 的 病1 z8 n! A# g0 o* _

& u; H) s. T/ T# j; Y; \1 r( ?6 y( w: M( T
1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
/ D7 f/ }5 N2 o0 M7 Z/ I2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
  j3 e9 s8 ~) o3 u! [+ y5 p3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
0 J& v$ `3 r8 `, T4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
7 V( u6 a* c  A, l9 y. Z5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。; W, ]* i. C* [  F
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
2 w# F- @' @: ?7 M7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。5 y5 z, c0 S+ Q$ y5 L$ h  X- p- }, p
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx