失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
. y/ V/ u3 J/ c' a6 W1 g7 t' @唔知點算好..
/ _. P& x) G$ f大家有咩方法牙?
1 p5 V4 n% d8 h7 @- C! \7 `& Z+ ~飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...  W) {) J9 Y6 V: A5 Q4 f
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
% y/ c7 _3 ^; ?/ K3 {3 u8 I不過係慢做(3秒一下)~" T9 O" p! f5 `- F& c3 i. ^! ]
要做到"支力"而唔出汗~
" m- E$ D+ ^3 ^9 F& h做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
! Z+ K* `+ l& U) ?
. J2 c) x. R( f+ [3 n你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:" P" n- g4 {& R6 K  L
做PUSH UP~/ _) v5 Z! K1 a# C4 b" ~1 |
不過係慢做(3秒一下)~
9 d7 j& p6 h" U( H- C( Y* z- I要做到"支力"而唔出汗~
( J5 {$ x5 _% s  Z1 F做到好支力就好好瞓ga lar~

' d# _# w& {# D+ G# v
' H+ D% z! X  c" ]+ DI agree with you.
) g) H+ Z& T" x$ eIt works on me too) y9 `. f) g) X* M8 F
* |  L0 v: P9 f
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
  I- e( a6 Y$ V# G: _" F3 W! D睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
2 Q  J2 F: |9 ^- o8 w5 ~# n人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
7 @0 i- T% N  C, R( B6 a) @7 Q
" y( h( N" V$ L3 C* A你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

7 W7 Y- h& F* k( A% V; [
) F0 a. R4 ^' E呢句真呀
; _+ \! @, ~7 s我都已經有慣性疲勞9 B% {  }5 }2 v0 a3 |
所以幾時都可以訓得) c  g0 z9 i; U8 R9 [8 Z" F6 }% F
因為永遠唔夠訓
2 a! M/ w: k8 ~; r5 ?1 j
- X0 O' e" w; ^# u至於點先可以訓到9 w# z  w- I9 \# e
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
) t1 \  M4 {  |  b! ^' e! r跟手就食少少野
% y2 G& Q  {9 m你會好快訓得著
0 R% |# W& n+ ^, y2 w6 ^8 u% t1 \) t而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
9 Y9 U7 [9 G. k- Hhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif8 f8 Z: E% d  E  }) ~$ Y+ ]& k
( R( k6 B/ ?- {
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