[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: e0 n! C' |! R. z, X2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ D) E! P8 g, ~3 A
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. M" i5 u$ y4 J1 m# w+ a7 A
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# g3 t+ n2 l  m* ^& Z) F. `
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- n+ b& ^& M& \. @0 M; J6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多- u! u# [+ q; a0 H  b# @5 o" n* C
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 a$ F$ B* \0 i9 x5 R! X8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 p: u  G# s/ `2 \) H; s5 I, v
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. d5 F1 \& l$ I, F/ p4 ^5 Q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( j( _- K1 F) w6 K# c$ t
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% l. c( f8 t  i4 c# V
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% _# }* S  d4 C% n$ H/ q9 z" b13.天天喝水八大杯
! S- f% E& B! p; P8 X9 e14.每天十杯水.膀胱癌不會來# \' T5 @6 Z/ ?2 O* ?9 L- D  g, {
15.白天多喝水.晚上少喝水8 {- v4 B! Q5 E: U
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: M! p$ K0 H0 `# J! F, A7 X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- W, f$ P! K+ Q: s+ B18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 t" T* R+ H# T" P! V/ i( U19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 d$ K; K, V5 x
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( T  B& \3 _4 ]  Y1 d' p" y5 [4 e21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點, J5 w+ O$ D! N% G! o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# b6 Z4 r& A' i( i23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 }2 B9 ~3 y4 n8 ^/ p0 M, s24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 b9 f) @' B6 ^# H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) @) Y* |$ u* a. v& B' y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 j5 X" B4 T" k
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- A2 B" a  O9 x5 ^9 ]28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 ~' d, y; Q% O) g. c. w% @+ L* N29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 a* F5 Y7 |6 O0 J) t; U8 t
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 N" o+ `! Q1 c, d+ |% w
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
3 @0 u8 d- {" I4 S" p32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ N# x5 y. P( t1 Y0 n1 C7 s33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 O3 `" f7 d- d4 F2 [# e34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& ~/ {, `$ {3 W/ ~; O2 w. h
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  Y% M; z! f1 |1 Q0 F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 J7 e! _$ f; I" p4 k1 h3 C8 G
37.不抽煙.拒吸二手煙
/ F  Z2 }# U& q. W) C' Y! x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒% }! M- D4 I; e& T0 D5 _, d
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% b& v5 q# X9 ]0 m, D" f" h40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! m3 l( U8 o6 l) {) D41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% [0 _% d- o9 J9 t( ^4 B
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& C7 w4 {- x2 d1 \8 F! A43.維持理想體重.不過胖* Z% q; U" H/ @3 S6 H- |
44.保持規律的生活與運動
+ K$ n# U& L& g) N% n6 C0 q45.保持輕鬆愉快的心情
3 I8 R7 S7 U' T% F46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 r+ G* n9 k1 h- \+ {5 `O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) ^5 j, ^2 u3 X% }: b) z6 x" f# v% J/ i; t5 n
唔係掛