[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  I. }" X: L* `  Q1 W; v* U3 w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! z" v: T6 g0 v2 j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 T/ @9 Z6 O8 K. Q1 `& Q# X% [
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 m; Y4 u5 f! |5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! m. Q3 H) S- R; D0 K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多- u! X' {  A. F0 @, `. m
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% X# l$ |% o, H
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
- p3 X5 z9 i! Z0 A9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. u7 C( T* d2 p+ P$ ?1 P- x& m10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ L* H2 x5 P& o- t11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 y6 R" H: Z! U. `
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 \2 i" S4 _, ^( O7 C
13.天天喝水八大杯
; A) x! |5 j1 R! p, @2 }: w+ o/ O14.每天十杯水.膀胱癌不會來$ b1 j4 L& v$ ]! u: P
15.白天多喝水.晚上少喝水
8 Q. i2 M0 z$ P# }  T16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 x- r! J' j9 Q! Q% c; \17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# y9 ^6 v. {& j; P2 H- X
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' `: M; e$ Q2 Y- K2 T
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  F) ]1 c3 v2 T* `' O# {$ U6 i
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" {' y  c4 h/ |4 \# l1 B! ?% R. }21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點' t- h9 o6 {% N) E4 I0 D) v
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ u& K+ L% W$ r* P1 ?: @23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& d3 }2 k4 e1 ?! s9 v# w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! ]5 n4 n7 W5 `5 ?( d6 |25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  d; a- j% |) H4 H" j, a( C26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)  o5 t3 g& a1 ?4 j! o
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ I& q7 Z. V% c% a1 W6 R! Y$ j  n6 u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ U/ C1 Y1 C7 ?9 E29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 f* D3 x  }% N* ?0 Y. r" U, S* I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) R1 v8 k2 @, B5 E; W& ]8 A  g* G
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; w& U) k# U: z& N" G
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( u0 }, q1 W' a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ _% ^: Q3 Q9 S$ g/ r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  U  T/ q6 F" m2 E, i& C35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" W+ D3 P6 H; e6 |2 _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ {7 G: T, ?% p# e6 f
37.不抽煙.拒吸二手煙' a8 U0 T) h$ X' k& E2 S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ T+ V0 c2 J; R  E8 D6 J5 V39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 ]9 f) g% J& ~3 G8 y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: Y, v3 Z  H( T6 Y+ a) P0 u0 l41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ k) r& D# f8 W- [' V  \42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 }' T8 B- g2 v- n- Y1 Q) H43.維持理想體重.不過胖# S$ R3 o% F& m$ G) G4 [
44.保持規律的生活與運動) U: b+ l. C  ]: [8 W7 d
45.保持輕鬆愉快的心情$ \! J0 I' x* _
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& S. O2 P9 Z1 U# f3 Z' HO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛