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發表於 2005-10-13 10:57 PM
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不吃晚餐的保健秘訣
不吃晚餐的保健秘訣 ( Z& _- X8 y6 V6 }9 w8 R% t
1 n; _( J1 N8 U H$ U' r英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了,聽起來有點嚇人,而這正是他多年來維持健康的秘訣。原來,溫世仁年輕的時候是柔道選手,體重一百二十多公斤,但是隨著年紀增長,肥胖卻引發多種惱人的症狀,包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥,溫世仁曾試過多種方法,包括斷食五天,或是斷食七天等等,但是短暫的斷食法,都只是暫時讓體重稍減,並沒有真的下降,不久體重又直線上升。 : V7 ?' O ?, X6 J/ @
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八年前,一位西醫告訴溫世仁,不需要吃任何減肥藥,也不用刻意斷食,只要每天下午三點以後不進食,包括晚餐、水果都不吃,只喝淡湯、茶或是溫開水保持體力需要的養分,這樣便可以達到真的減肥效果。 6 v4 k4 H1 Q9 w. k$ ^* x
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據醫生的建議,晚餐這頓飯,人體的腸胃並無法真的消化完畢,脂肪會囤積起來,日積月累,各種疾病也就跟著來。同時,體重胖又魁梧的人,如果肚子是大在肚臍的上方,更是健康的大警訊,因為這種人最容易患高血壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議,從那天開始,便沒有吃過任何一頓晚餐。 8 p) g) J8 U0 J$ y" l
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現在的他,體重維持八十公斤,算是標準的中年男子身材,而且以前的一些病症,也都消失了。 . y* {9 w* w+ e _( `( o N' t q: l. H
) D" o" H- o- P; B) y最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣,忍不住傳授他的保健秘訣。有些人聽到之後,警惕到健康的重要,也試著不吃晚餐。據一位已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示,他的體重果真自然下降二、三公斤,不吃晚餐精神一樣飽滿,!
- s1 U: a6 Y: ?8 a% Q# {4 Y感覺健康多了。 $ r" Z* N/ m) j3 q$ l& B, K4 l+ U
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不過,剛開始試的階段,到晚上八、九點時,會有飢餓感,這時一定要撐過去,喝喝淡湯或溫開水,不要熬夜,久而久之,體重下降,健康人生也跟著來。 5 a* D# j# p0 S' J/ z8 Q
4 v7 E' ~, Q# w2 L) i( v* V0 i唔食晚餐?? 真係冇問題? 會健康? |
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