15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，# ^4 L1 |6 M. C
2 J; A, Z7 N: X0 M
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
1 p6 d1 |9 p; T' H  z( O) X3 W6 R8 I3 C( k9 {* [2 E% B+ U: {
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。3 }- t* ]' h- e# W

* Q1 O1 G' h% N/ A" K３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。5 b4 z" W# w7 v

6 u5 @$ J' T5 V: }2 f４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
  P9 }. w9 T' B/ C1 [5 E- J+ {# T5 d* X( C
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
. {) A2 L! M8 [' L) L! f  m8 a0 D* o  V
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
# I+ [% k- G9 M8 _/ \$ {' d% s2 e; ~$ O! {9 {
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" `3 ?1 \4 {! L! S) N' Y6 O: }2 H

$ z( S# `+ A9 I. B4 u6 L4 V2 W７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) r" @5 I! Y- J0 ?9 S1 X
! l/ O. B% S: A+ S4 J5 v
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。1 v# F! `2 b" U% H* g
3 t4 Z) W/ U  D* R) d
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7 G6 z! S* _4 s$ ~
  O0 E: Y3 X' t( O# a, k' d7 F１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& y7 i3 V/ r6 ~0 k6 l" A; y2 g
& \6 B% o5 E5 v0 k9 U% A
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
' i& {1 d8 |! s2 \9 W. y1 b! H8 X! e! `
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ N) r  M* i$ y+ `
$ b# p' b9 `+ K0 b1 r  i/ _0 z6 O
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: J6 ?( w" Y6 r4 o3 E" K7 e$ L) t; K
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' M4 K/ {- B$ M' v; H1 ?7 }2 i" I2 T9 B1 T
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable