[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- r: O! b# S' G

$ w( G5 K6 C% A國外實驗證明：
4 [+ i% H- f  F1 X: d  d& B, F6 {深呼吸會加速消除體內毒素的速度。& a6 f" s1 o* J( t
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 z/ z  u7 @% C
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, ]& Y# i# h9 J7 E5 L
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% M# p, J: J. s0 Q# D. e3 J# [

* \/ d. Q: S" ?& h" P  k5 Z- G0 |知道原因嗎？
+ p6 E0 V# U& j  v7 Q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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9 u$ `4 a3 A$ P8 ~. Z/ w& M  b% ^要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 m* a- z7 p" w! c& m4 w( P那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# M& R6 o. q; o; i
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: r7 N# Q) M6 r% X# Z+ [* V

+ _. n7 C2 ^- h0 o/ F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。0 {# s. N- F, d% W/ x/ q1 T9 z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& i1 _* Y' O9 u6 Y- ?' u
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
& Y5 D) T8 h  E) C" E/ Y/ ?  M6 i持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* S4 Z. c: c* e5 V" i$ O
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=17 Z2 [, |6 Y  E/ x+ |* ~& M
- L$ d# b8 E' W+ z& W) r8 C: d
thx for sharing