[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！1 k9 [5 n; j7 D& m% k9 j

$ i7 l0 T. h# d* e! M國外實驗證明：* e8 r3 f! G$ g" O, S! `
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# Z. y/ G4 z5 [( I% \
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& t+ E5 J& q4 x6 [- i有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
1 y! r# x6 v9 ]1 \% x3 w2 u4 D不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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( j2 m6 `0 h, h  L5 a# r知道原因嗎？( ]2 U: c8 }) |) e/ D7 [3 R
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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# ~! v$ w( s% P, I1 T要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：; Z, C7 M& h1 S
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 d0 `, E3 D! P( C) |2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。3 M7 V1 z7 @% u$ \' _) w
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。2 }5 |& x5 j* E% _! B  j/ D
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每天三次，每次來十個深呼吸。
) p- O! Y7 L) u' ]2 C9 W; f7 r$ a持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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" e, g, x; a1 ^! b% d3 D* i: V1 Z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 B0 k0 b  O2 @8 C# o. y3 U) H" `good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=14 q( @+ j1 R9 j4 G2 E' l
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thx for sharing