正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
( e$ ^  o7 K9 @0 K! Y6 b- T& t米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；  y; c0 a5 s6 e9 j; K2 ^
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
: b2 C1 d6 N/ }7 O4 \5 p; k胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ) ^* B2 ]* w3 _/ [
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。8 i8 t; a5 L9 C7 t! _7 m

+ F$ Z( l  B, f: c6 t所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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! Z3 L8 |; V' H  w: i這都容易阻礙正常消化。
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8 X  l! s  g4 ]/ J% L正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     0 v$ N+ }% K; ]- s6 e% v( Q
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
* {4 Z- E% Z* _. g" o+ S水果最大作用 係幫助消化  ' e3 X, h' H! v8 q. B
如果太遲食 就失去佢既作用
$ B( t* C; ^" A; s所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
1 T, ~& g1 [7 O水果及湯在飯前食更好！