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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：3 T4 D H% v( {# I
# S6 c3 D: F c2 @( n0 ] 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- S% q5 h% T3 i3 a6 s0 U
$ n" C+ t2 N& j( N6 B! L/ ] 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：" m9 c" |6 q" Q; k" G
9 H1 b* \* e8 o0 t. | 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒1 h* G& P- A& f. N3 N
, E' V2 Q$ [6 u+ M" S! u/ M1 e' ]
操作難易度：★★★★★9 {' k0 I1 [7 \& a* g
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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! M! @' e( ^1 N; ]9 G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 f3 y: n" y' X1 Z8 k `
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
9 }. \8 b& k5 n
! X7 b6 v8 `2 s! ]8 G: o 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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9 }1 V) u s0 n6 o' p 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3 c- G$ s" o7 E 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( |7 ?3 b4 g4 u/ n8 Y
& D% C( s1 B G- n. f- c 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 b5 Q% F6 I3 R& a- _
1 c$ K5 r+ n, T' o2 a 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 Z' z4 j+ E5 M5 w6 W, \
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( q& S6 g$ l. J8 u8 X' ^希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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