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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
. W- b/ T, c6 F6 W' u3 Q' j3 l, }1 `6 v4 r6 N( P

1 x5 c7 L# t# k5 a呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, t% i& \/ F% |0 D可以試下訓前用香分.: X8 L2 u8 n6 L" X, D1 i
平時夜多做運動如打波等
2 `1 G) u2 X2 X. L/ l- d, z+ p試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題" O7 B. d; [; W" o  V( b8 l
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 a. Q* h; n( h+ k' X
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ U3 N( B7 R3 B$ r
唔好諗甘多野- k7 U9 a. g( b, v2 O: m3 y
試下慢慢放鬆個身體+ d' o; T1 ~) F" u; U3 S: a
由頭開始! s7 v2 O; v; y; e: n
至腳
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