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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( S9 n, s4 k; Z, D3 v) C
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ y9 t& k" K/ ~, g- v
但往往都是暫時性的，& _# i, p/ A) Y" y
0 _% X$ k( C/ M& |" h
( X% S* ?% R+ G' ^& x5 s) g1 u2 s誠意的建議。
4 _( {* Q$ ?: h- Z/ ~試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ e* U# b! Z, i
認識“壓力”從何而來？？- V) W+ J) `6 i
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
$ n# M6 p2 A2 y! k+ `抑或 有其他原因 呢？
( d1 a0 T3 z5 X7 h/ F: E/ h5 k是否有某些 什麽 ，放不開？$ z4 V3 D5 t2 J0 M" N A; w
4 N* G7 Z' t+ S B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% E" i, J8 }0 f1 g7 p5 W9 a- S對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
8 a9 u! J6 N( g
# }5 J. `- E' J2 d另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 x6 G) w2 _1 Q9 [: ?, F- {9 i
# q2 s) q- o T: m7 d$ v
舉一個很簡單的例子。 $ k* S- K) Z! e7 u6 i' ~6 h
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, \2 a R9 x2 s, z# v那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( g+ C- e* `% Y" _! {# S2 D是來管那些不愉快的事情的嗎？
% ^( k$ K' H1 O, f可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& J2 F. L5 z# q; V! ~% O. o4 k) I! M4 w1 t
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ A5 S2 N9 `9 ]8 K5 T馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 z! N7 ?1 Y+ `賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# ^/ M- z1 ]7 g( u0 K
7 r0 @6 z# w7 A% c5 \3 { @不論目的是什麽？？0 S6 C* x `- Z9 @
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 h6 h1 a" n2 K0 [; y# a$ w6 i
- _1 a; x" K" H# w( v能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! }! g0 l- ~9 p$ @9 {( T) s9 x" c, k$ E
& \( r" d7 ^2 k! ]. ]. @' v5 X2 k' u7 S
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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