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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 5 O3 O- N7 ]# B' B; n
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T0 k. K8 [1 ], N4 P- [4 B人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 y. s2 b; o `; E# w5 W: y7 b
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使被子不同程度地受潮。 3 }7 R) l/ M6 [! {+ `8 R& P! N
$ K' _+ }& R ~8 `* q5 w9 O
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! Z @ I& z( P) z( u
; X: X9 t" ? X2 I, O被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 h) h; E0 {2 v2 W, l
) g; y8 P$ D9 P8 c: ^2 b
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) q% }9 [& x H" C
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7 t/ \+ Y" k& [& a5 g6 l2.不吃早餐 ) _; c5 o) r8 H' g5 R1 S
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3 Y* W6 x; a( _; {- N$ N
6 s2 G7 W/ G9 k8 P2 z2 c- G. F& O不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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" B! `5 B N2 l6 z) ]" Y5 p Q" o天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
6 B' [# r0 d( y9 ]. ?; B
' @+ L$ z4 P+ c; W並會產生胰、膽結石。 1 @" g6 B. j( X
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% S0 e, }) A4 r( ~" z0 o s5 T
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2 C2 p8 \) U/ `: ~3.飯後鬆褲帶 ) X% u6 ^9 J. x3 c. }, k* V
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* T2 G+ ?( ^/ I8 @飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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) T9 O6 _+ @! X5 l# ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 o; V8 k$ _. T" z. |8 i
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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+ n; C# V' e5 E* E" E8 X: {( S# Y4.飯後即睡
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; x" Z7 `, T8 H) @/ M. @4 b4 k% g9 D" b6 N3 O0 D
# L7 F L0 z# ~飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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" t. ^- i% C% w4 u2 m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " | g. g' s/ k7 ?" L
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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$ w# i% V' z+ c* Y: f5.飽食 , i4 Z- a, d. ^, m
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3 b, z9 T( m/ X w$ y( W7 N
% z, W$ M! G! T$ p飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # |" v( x+ M0 ^' |
( S E- n+ p4 l! w; v1 W: ]會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 ~7 W2 t9 `! A% q5 D
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' ^2 q$ v" R# m8 R2 }8 P
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
9 L& a( r$ X g$ X$ v0 m. F; k
, L, j* f$ f5 S- p影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : j% b; d! h: J6 N8 \% f' l
* @, F# J& ]* o
使人未老先衰，壽命縮短。
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$ d! X9 w$ }) h; I0 I6 ?
' V9 J1 ^; @( d6 C' H& x3 v6.空腹吃糖
. M7 |4 P$ r; Y( i; H p2 S e' s
5 F/ t. A; p* {$ m+ T* B M/ X& h- F9 o2 t, D
9 Y: c, f, S8 n0 ^: a
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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, \ V) M( U2 ?) `$ R' L* j# f
! K! v1 y- D( \3 E% P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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e0 b7 a5 F/ d由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 P; Y5 E" g* u* @ H: \( R
2 E# t! _' E$ |5 n# S8 b因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
2 E) Z6 X( e9 |1 b. r+ F
% p& y" a5 O2 l7 U, J, _使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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3 S; j/ p& ?8 x* k0 C2 W+ T
2 k' ^* K4 c" Q" n; l+ u8 U6 P% |4 S$ B) q+ W1 d8 C7 A: K6 Q, g
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7.吃太鹹的食物
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2 ^9 I( E$ |% K' l3 D# I5 }4 [* Y* }0 S& \' p7 w! b8 E
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # K. s1 A' f0 V7 I+ ~
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& ] N( V7 |3 o. z$ l' L" W* T0 c3 O
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! b) b) _7 M+ R1 b8.留鬍子 7 u# z H/ @0 F- c
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 @ q2 D! L. y Z
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; w2 U/ o3 @! n$ Z- i
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ l9 x6 S/ Z+ ?. X, N8 b8 b
2 S- \' `! F* s3 a8 @其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) T* t1 K8 M- c. j, i0 w. B
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是普通空氣的4.2倍。 $ h" R# c; @! A" t1 R9 I6 \1 B
9 t X# }- x9 w* N/ F7 F
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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( f' Q2 Y1 s% R9 O其污染指數可高達7.2倍
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. b, M8 `- m7 n6 F7 d S( C4 b& m再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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4 Q4 w4 P7 V! b7 ]4 A2 \% c# [; B0 d! r) D, {
0 A, x5 z: l; r2 [蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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S9 b& F+ B" p如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 F& D1 b* b6 E7 `2 @: v3 R蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 j0 A( b. M( v- V
Z3 j- ~7 T% M4 t; q& d10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 K" ^* V1 p3 x" u( O4 ?3 Q
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6 | v+ j' L( r" U瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( p/ Z3 p$ M6 t+ F4 O1 g# p8 O
& x0 Q0 a3 l5 G r* ^. {+ j9 V" \
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
6 S/ l0 O: j3 C2 x. G
5 r8 H. ] p% }0 E- t/ z( Q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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& } _+ D; I. h0 A! D7 A1 @5 i* ^7 i3 ?4 N: c
11.強忍小便 0 L; J- ~+ T! B; l
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& I; B( `5 _) W, B$ i6 a
- @" L' y+ Z+ T4 N
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ! E8 ~# N$ w, W' Q" n7 I9 g
3 h. W; _# ^ z8 v$ [出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , |: r# V. w8 T4 B8 K5 u' T
+ C2 g5 S x4 R8 S
美國科學家發布的一份研究報告指出，
8 ~( h: x8 i4 a& ?( M& ~1 ?+ h, e8 a* O: z$ W: N
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % C$ I) w/ }7 i
; L1 `) H- x2 Q; Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
1 Z) @) x8 F! D# h# V
/ }% ^ w* G$ a5 @4 [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ) _ F$ U5 ^6 Y ]+ k4 C4 F, h7 M
' X2 r9 O! B- g! C就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
2 E; p) m' k% k% N# A/ A# d
- @1 \2 }% [$ h/ e如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
9 ?, |: |0 T; K; F8 i$ ^3 z- l# d
6 u$ O) b W. u/ D/ u" x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * B, Y [3 j |: R" G- X! I- m
# W4 ~9 d' j; q" ?2 l3 a
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 d* C/ R- G# f! o& V9 N" f6 T
2 }2 j0 b2 ^2 m1 `7 G* \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
9 d* s1 i. O' Y2 d8 J/ T% [1 }; k) ^ M$ S6 b3 ^) b# v, j5 ?
) j: a- C$ H# z8 i8 o O/ I4 W5 t6 o( Y5 M2 B% l) t2 H% a
! B. w$ f% A' ]* {
. W U; s( I z12.伏案午睡 2 Y3 W9 Y# i2 F( A" p% P2 y
/ `* H2 e& c3 ^) X+ U
! ] x4 p7 `3 G* }
: Y& f2 P' d& q一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
$ G G* J) P0 o$ a( L' l; X$ H. {1 u8 ?) k
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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