你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
1 D8 P8 T, H) _
4 V7 {3 A9 D# J# a1 A1.起床先疊被 , Y7 d) u+ D# a+ c+ Q/ J
0 I1 N# @6 E/ S0 {- X% K

7 E4 s- R# d4 r  Z! e) \; l5 V3 u+ [8 @, x+ A' a1 H
人體本身─也是一個污染源。 & d, U! [! Q; @3 b5 |
0 f5 K& U/ `4 L, Q, A& a
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
4 p: Z! g, l$ @# }" f; Z5 |" W, Z. o- q! D0 o# L: p$ l
使被子不同程度地受潮。
2 T" }3 G+ j% N: n* R9 |# c5 o; o# |; _* ?
$ w2 h; f8 z9 {9 e7 z% a! D  X

% a, m" I. K9 J4 Q& W8 b- d人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
- A5 H* Z: D$ R8 _
$ T& x( V0 ?$ K% }從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + A& s. H5 C3 l* ]9 u

$ d" Y# `; ^( f4 o2 M- r' ]5 F. ?被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / R; E: d/ W; B. }# l5 T+ q
1 J( I4 L$ ]1 x, n
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 V# `3 W1 X/ D6 i, R& Y

8 l0 K' V) A% U" @6 ?" C
5 F7 ]' Z( \' H. e6 ?7 V( s% e7 P0 M  ~, `0 }1 b
5 z0 r6 A: @6 g* \, K  M' g1 e
4 f9 D7 `% W6 ~7 `# T! E
2.不吃早餐 ) K, @1 S8 W' A: M( M  J, Q# l& m
# o0 f7 c1 ]9 G* }

7 v, s5 J* v0 i( N7 z; U* V3 z9 B. [. _( s' r2 q
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; c% j0 o" ]3 S, N# s' W) t  n# q

! Y& S: Q) F8 O1 Y' G3 I' Q" q" L5 z
5 N# d; V  D* V1 |
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
( B+ X  @7 [, I/ l# A% q3 o' U8 g+ Z  Y: ?1 m9 _
並會產生胰、膽結石。 ! z  y; p% C! M
& {$ ~4 J3 F# F+ ^
( `" Z: B' }. R6 j9 X$ G

/ i/ D: R+ G1 u+ N6 K% Y0 ]( P4 o0 u5 R
7 m" m) q- c6 ?
3.飯後鬆褲帶
  m3 C, `$ g. N/ e0 \0 `; l6 }

* ?1 l5 M; ^; a2 L
! p5 `! z& ~  O飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
0 i; z4 T4 h1 D# @) r
" A( W) o' U! _0 p5 X消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
$ E; N/ n% `5 R
0 k! p; S$ K1 [9 ?- i從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
8 |1 _& N5 g# P! q" p/ e- T5 v2 v; G
7 Y: M& `: N8 h5 h$ s! }0 b

/ w0 }- q5 @" w; J" ^5 Z! ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
# Z+ Y) x0 O1 _
3 Q5 d* g9 z; p, D+ `, ^2 \  O) w9 |" D  \+ ~
( o, d+ c0 W8 K. u% O8 t' T

) w! v+ T: R4 p5 f; [; V( E$ {+ V0 a
4.飯後即睡 ) l4 |+ {! w4 R8 S9 J  m4 g- b

& [0 R- ?3 w+ R8 E; w2 Z0 y1 X3 N) R& M. l4 G

7 K: q1 O- Y8 ^- D& R/ c, I( O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， $ {$ t! |7 h& v- h

, O+ D- z$ H& u" q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 L2 [% q( @1 e5 Z2 @
3 L% a4 h/ A& C& q; M

7 R) o  R7 x% @+ Z- J8 }3 r3 g& F# D1 d( u2 u+ ?+ d; ~$ i
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' Q$ D- k6 H- W4 Z! @  ^: |
+ B2 [2 a, ]  N' P& Z2 n
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
9 y. a  i5 z- y  N6 |7 N7 }9 t& I8 o, j& M
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5 j' L  }, X/ r3 n: `/ L3 P# c3 q  z5 O) f' u1 n+ w7 D

/ F" _9 x! {: u* }$ Q, |- l8 G$ R3 r, o

: c4 N$ [- S, v6 P& g3 S& W" T) [
) H, K6 h- V1 x5.飽食
; O& R% z) Q5 {& |& W! ]3 C5 M
% C9 V# p& v# r; h& h/ r( P9 U' \
/ O0 @) d7 h1 K( K7 {9 ?
8 q5 Z6 h" E; G5 v; q6 i* [) N$ D5 n+ U$ o
$ \" N6 B* Q, Q2 C3 h
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # k3 ?" a4 R' Y+ B
  G! K- {! ^; I" W# a4 [; z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * a- Y& k& P; k0 P9 s

! R( P, m% B0 l' y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
  m0 P6 e2 }+ ?7 m1 y+ e, J2 S$ D* Z# N; \  a
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + C1 v' b" s' ?5 m' ^

, e0 e! W) D( y4 a# e; _0 y  Z/ T還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ' A* W: u9 N! M4 i# h
/ T( L4 D, V7 l/ _
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
9 Y' V8 n9 S& t" |9 m6 O* F* F5 x! E, ]! M. k4 F- m& b9 B- A$ y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
' |) I5 e+ y) k0 V6 t: W7 |8 f# X' m# X2 ^1 q" d/ T8 E7 @, y
影響腦細胞的新陳代謝。 # V  w& ?4 G5 E# U+ h& Y, h

) s7 i) D# I# y$ R$ N; b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ L$ X9 z: j" v/ R% E( ?. k
& C, L, F' p- m1 A
使人未老先衰，壽命縮短。 . X2 V. }$ \8 p
& Q- N: o1 V* w" e

  {5 s! r% a, J8 D. C- N
. ]  {- m! P2 Q  C4 Q7 W9 V  d1 r: {2 W- t1 S7 X$ Z; }; k+ z/ D7 z  e
0 h) k0 y# C9 E) F" b
6.空腹吃糖
! a) a) D9 M- `+ b/ \  ^. C
6 z# R6 ~3 n% K8 A
. R5 M4 A0 U% l& t; b
: M* u" W' W) X, u: f& r8 ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
( p/ G( w4 F: y2 [
, ]- r+ E7 y4 ^9 f0 O6 p
% B% `0 r; h7 D& b& r0 w8 I( W* P8 I  t& ~+ V
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。   W+ r9 B) d1 P! t7 e& g* f% A+ g

4 V8 g( s' Z( }4 o# O由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 T! g& X3 @. M4 v, c
0 ^) x/ u! S0 t; Q- d# _' Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
) d& ]9 I! ?" R! \; H6 [; O
* W$ Z) o6 O0 p( v- ]: z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 x, K7 ^, R  V3 I* R9 x& f9 i) @6 j

! o4 n0 `4 v1 E9 l6 U, t! C2 K  g" a
! ]/ ~; V7 F' @' q) F; \8 f6 O2 r# N/ p# G
* B& T6 R/ _# K* o

. I5 j) F) E0 G4 {7.吃太鹹的食物
$ h% |; v/ x# M: o1 V7 u; S$ e
* g; x3 V. W& B+ n; K9 r
5 _+ C6 v8 L8 Z0 m! m# W* [5 Y+ @' u7 Q, w
" A$ B: l* |- H0 x' k# N% a
6 Y+ A. G. S$ Z
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 j, N( D8 V  J7 R; @& k

/ O5 z' T, H2 o2 }. F5 ]5 q8 E1 }# c2 k) e
' y! f  {3 [1 {6 E+ X/ o2 H* Q( ]

/ P& g: z2 @3 ^" F) S8 U
4 t$ |+ L9 u0 `8 _2 x6 X8.留鬍子 : I( _! h* j# T7 j3 K

% ^$ L/ S7 y* ^1 V" A% h- o+ C, g
5 r0 F- e5 z2 ?# z% t# V# D+ x8 b
, f; A: Y# y3 k& o7 K1 {/ N

6 N9 |4 p) Q$ j9 b: R( r0 d鬍子具有吸附有害物質的性能。 - q7 z1 f( S* t9 \# }: o% C% b. K5 t2 r

+ L: M2 B( }3 \% H+ ?( @" ~當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
+ B* d% y7 G; C8 x0 K0 o& V+ B! T( f# h: c. A7 d3 y! ~
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % \" f: g% I, c" T
  {  l; j- U3 R
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
+ u3 S* G  j& W2 w
: C' t9 ?5 t' {其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
2 @9 h8 Q+ f2 s3 `: A; g/ E/ Z( }  _' Y7 r5 ?" ^" B: e
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   `, X, y5 u  C7 b. p# g+ n8 F

6 y4 d0 I/ P# p1 S( I- o是普通空氣的4.2倍。
: c, N4 m$ N; @5 {, @
/ G% m+ N' x- O# ]! Z0 H* Y+ R如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 }/ t+ ]8 y( D, F

% _' C9 t/ y6 v" Y' Y2 g其污染指數可高達7.2倍
9 Q: \' |$ Z, K% J; i3 W9 w: H2 @- R1 w
' w: w5 D4 X2 S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ s% _, y- M4 ~  R3 j( i

( w9 k* K6 [- H: m
# t3 @! [; e8 |$ u/ s) \  C7 d! F  p& ~, X4 |6 @' F7 C4 Y  g- X& P
9.蹺二郎腿 ) |; l( }6 `- k5 U) ~" D
9 i4 p. T% `6 d, g

6 i9 c- @3 `; S, }
, x5 b- Z6 I1 N+ M5 D& [* N; u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
% w( G5 [5 Z* ?* Z5 y6 W3 V" A9 F+ {% G9 V8 v
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
4 @7 a5 ~% K3 B" e) Y) [3 n2 y* U, R5 }# Q; c5 X/ f) M6 U5 f
( Y" D/ }! _/ b/ F: R) ^
& v: e( P7 V6 l; H
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
, F2 K  u- @8 V
( K" A/ S3 z; P. ]0 E, u7 T0 J8 K( B6 t% k! R7 i
! k! z" r# E3 v- K% S
+ D- Y; U% [5 ~$ i

* p+ ~  y( }; s1 `! y' s9 M10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 B& b6 D% Z( Q
  o+ g& U9 j# X" ~$ V
4 ]3 b. Z2 w5 C% V0 Y( o7 H9 F

% v( z4 Z6 ^! c+ e: [' w4 K2 Y, L6 m9 E' i
) H  x0 T% n) |6 Z3 q
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
8 h$ N" J# w- d- j- N/ D
* Z3 Q7 v; q5 P/ W( m, ?# k習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + R# P. ~: r; j/ l8 y  [- M
/ k; c+ D3 M- r2 ^, Q0 e
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 3 G& C, L7 z$ b% N" _
3 e- ?; S6 k5 O: o" _. F' e* P

/ |( B1 T/ k8 ]# y7 E8 s1 h
5 a; e4 W/ d, T+ r+ I
, |( R9 ~* p9 @9 X( l0 \. T) e. U0 i& f  R1 X0 o# s6 j3 K: i
11.強忍小便 9 @4 |% A1 R7 F2 w; u) C
6 {0 l& b# m' T% [% Q; v

2 G9 ]0 M' b/ n2 K8 D+ P9 k/ y$ }5 b
. f- H- k+ R( m$ w1 r. O! H

) J% M. L6 f3 O2 j強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * X8 r/ U9 x' C

# ]$ ?) h* b, o. K4 d/ l9 T- D出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ h# n- L2 b. c

9 S( ~/ l; i2 x0 k7 M: Z- d- l( [美國科學家發布的一份研究報告指出，   y) t2 K0 e& S+ n  m+ E
: _7 c8 ^  @  M% n6 i
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 E9 c9 ^7 N, I7 j* G) G2 E' _& f- f* B/ r2 X+ a
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ o: [1 y& Y/ T

# W* m5 `5 g- [9 x( y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
; D7 i. T2 e/ i& f5 ^) w1 b2 ~6 x1 H0 }* Y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ j5 i; Q4 O5 ~7 l( b
# e& T5 m( r2 a0 M如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " `, Z  B: p& Z2 i

. A+ H5 I3 C* ]! H% H% ^還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
4 z3 Y( o. `; n' N$ U
: s! A# t/ q1 r$ \造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
. C" `; v. W; e1 `2 Z0 m9 g* T! ]  t: |# x* g/ y8 v
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 X) j2 i! x, p6 M+ _2 G5 U' x* z

4 I2 h+ J0 ^! G  }5 ], \) @% W. |3 b: w- x7 W2 n( c5 V  p
' p) k$ ]1 M: K/ b. F

) }& w$ c; T; g# s: y) |8 W9 j1 w9 X
12.伏案午睡
* }! I3 I  S' o! F- N; W: e5 v8 i" Y, U' v

7 L2 j8 m( [4 C- F* i/ p% ]( L
- d/ o( F" @6 c6 k2 t( c一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
4 t# c3 }1 R4 \! h0 b! {0 j; g: O5 V2 L: ]* P
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有/ E0 d" N8 T& ~
要改改先  t7 ?% S9 [5 G# m) D2 y( f7 n
多謝分享

小虫

中左7樣
' M  Q- l4 P4 I! f! U: i仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...