[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 z' k0 d. w* @+ E* ^+ |+ e. I0 G

; ?3 R/ d) o# G1 D6 K+ q/ O　　　　　　　　　　　早餐: f( E! A  P  X5 t7 }) g' \
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶+ V/ b' P/ k7 [+ r' `: F0 [' a2 r
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
+ o: o: D. g; e) n  L花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: G# A: j. n' w: c2 `5 I齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
* K2 D8 Q6 A/ b. t　
8 @& X% p- p% G& r% |2 i　　　　　　　　　　　　午餐
1 V; e3 b5 O% E( c8 Q吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 \- l  C. p3 y" |0 h
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻$ X% f/ @: y( e
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% N- e$ R! y+ y5 L3 g* O/ I0 z5 J4 o

6 f5 @  H! H, {3 z4 }8 v　　　　　　　　　　　　晚餐
/ {- ]; u& C4 Z1 X7 t火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; T& j  ^8 }1 a9 I青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% J. S. e& C- i, M4 |0 yBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 N3 j' j' Y& Q0 |( E! j4 o細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ Y( t5 X! K1 B: l4 I1 r/ N
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 # i- y& ?8 O) P$ k$ e
7 H* B. G0 s: ?7 C6 ?# d1 B9 I

/ V7 {$ O! n1 y1 f$ ^* N3 i" [$ b+ _不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* Z$ f( P3 t- ?5 `6 ~8 {) L+ E) m2 n

; V+ M9 \8 V, o7 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=