[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 3 s2 i6 Y0 {. P- `+ H$ p1 X6 n6 p
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ * X0 [& h4 U4 ?# M7 S$ Y' W
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 5 l7 k& v/ r+ w& c# a; i* E- Q5 W% J
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ " U' e4 n$ j5 ~5 u4 D

3 `1 R  E9 M3 J4 a- Z+ D& J其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) q% W9 n9 |% ~3 p! K第一要問自己﹐
$ I8 ?( N: x0 h  t你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + [" ^9 f& y! L( X
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這個問題好重要﹐
% z, r+ X6 y2 f3 M+ g9 d/ b我指O既係“清水”。 3 m' ~( P- o* F2 h; e$ H9 Q4 w- Q; a

8 f6 _5 {$ y$ b8 N* ^其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
8 v  d4 D' U; ?5 ^+ F很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ; V( r" H) s* M6 R: t( F, t
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# }, E8 j; Q" p! D往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 8 l0 I! r: |4 D" u' v, J
中式的又有豆漿或中國茶等；
" p! Y) B: x$ k) g! m注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ( T/ K: Z- M9 r+ d2 i; E* ^
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
$ ]1 B4 r2 ^: z# `, x水是體內工作O既重要媒介。
% Z% Q# k2 Y7 [+ h* X3 J) f所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
% C. U& m( P8 b; W1 [' ^; z: m. D8 E更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
; ]& i3 I$ S2 G+ [  r$ h當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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- H4 O9 S! Q$ I- W, K$ M# d你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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7 L" U9 o5 ]: n( L" {0 Z. V# E第二﹕健康飲水法﹕ / b2 f& R% P) B1 P% E! q: C

2 i6 x# Z4 Q7 W" y+ D4 t真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ! B+ ?2 @$ [$ N; o& A: y
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 5 N3 Z0 {* T6 L  b9 C  A+ z8 i+ E1 V
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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( [. `3 `6 \9 B第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ ( y" F* V1 C- k% q9 V
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
9 B4 D. z/ c, P$ B5 A* u$ e如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 S4 D! n2 Y8 Q- H如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 5 U0 j# e- k$ x" c! h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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3 X% c' J2 g. s; X9 N第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
7 j  N; j7 F& \) z' `- I1 Z其實冰水對胃臟功能不利。
; G$ [/ `( b  a% Y有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 % {7 D0 e; t8 }- d
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1 V/ h( `6 |7 v+ |4 e
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ; ?1 f7 Y; C, t  ~! n$ y
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 n9 V+ i0 C6 U( D# @2 O第六﹕飲水時間表
5 V4 z. d- ?6 y9 v6 l有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ( L7 k% e& G  ?4 P$ _
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： # s+ x8 A  Y* `6 T

& u4 v( d; K+ `% o( j! x: a4 {( E早上起床：兩杯
/ h# `9 r- W6 ?+ u* h（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
6 [6 N0 u& D2 I  p+ E) R10:30am：一杯
) j8 D- O: B1 J午飯前：一杯
! |, b' t* a/ t: Y; ?# j* ]% r3:00pm：一杯 $ _, w1 b8 I! L# z  J8 t
5:00pm：一杯
$ }1 J8 u+ o2 w; i( j晚飯前：一杯
, W9 \* A9 Z' V: a' R" }睡前：一杯 ) e+ s6 r. b, s$ F' y$ f$ @. v

- L* Q8 n: X- B2 ]8 N全日共八杯 ' P: W& K; G% g8 W
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( O/ A6 S8 R% h) M0 J/ {1 ~

* h) P5 T. |. g) w; I; O1 j0 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~- q* K* e" M% K& V% E$ \  K
不過要跟足都唔係容易既事
$ l: J* \3 G8 H  W1 i0 Q# k而且水都有分
8 u7 M9 Z; }# d9 q+ n' |. u不過多謝分享
) m+ h; t4 {4 |6 d5 G/ v' }都會儘量試下