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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
* |$ h- u& A" c除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫+ h2 M# i- H" j4 z+ h4 z$ J" Q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻 P4 a' J7 h+ W) u- z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ D, b: H3 R; }$ D( D" S9 a" m得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身9 ` @3 R3 k! p1 F( x1 x- o6 U
積聚，是減肥時候的理想食品。$ n8 s8 u0 X3 C P
5 t# g6 T$ ]* p( W) z$ g3 Z! W+ h
1 P9 o% G F+ u4 i! L, z4. 蘋果
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! ? s& e5 Q4 c& X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
; O3 L5 W K. H* Y富，可減少令人下身水腫的鹽分。* `7 |4 s/ L- }& Z8 C' z
, B7 t( t) q- B2 ]* @; A1 U$ k% d( C4 E
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5. 紅豆
$ E8 k }8 ^+ A( w: c8 y# l2 s9 S紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
1 h" s/ ~: F# [5 u+ F肪。- Y8 H; z" U6 E* i
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1 @- @& u' X2 f4 Y8 x- {. K6. 木瓜4 D4 x. N0 ]/ \; D2 X6 d
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的' T$ F! g2 g0 Z. @0 ~' k
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* d. O+ j1 ~& S0 t3 J; J2 y
& k; O0 j b, _" s7 y f
( K0 |+ q' q7 b7 I+ u$ o9 m7. 西瓜
, k) y A/ ^/ k+ }3 y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
4 T5 t- @" Q2 e2 x多吃也不會致肥。! \2 o: q% h& g \. V
J6 L- U+ B; E# g1 d) ~0 G
6 Y0 e! x8 E9 `2 N1 |) }" e8. 蛋
6 T \/ D$ e7 I) R: Q d% o8 F蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# o- e9 j; r0 ~3 z9 I的肥肉。4 F3 A5 K: N/ h- B
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+ O0 {* z3 M# o1 W7 x' c" `
9. 西柚
) ]/ J# h: \ g9 w3 I# A. j# t$ x3 h大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半" U; u) Y6 ^. H" M! I) Q
身的脂肪和水分積聚。
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* B9 a0 G: Z5 U; ]$ \6 @/ i10. 蒟蒻# r9 q! f0 o6 k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身. |6 c0 X9 C4 i: R0 F; I* F. r
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% g' f5 k8 h# I8 k, S! P, }" j
. I' ?* D6 b4 P- M3 J
* w6 h4 z! }+ g5 @11. 菠菜; w# \- w8 t6 a# ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
% {: [6 _9 O# C1 G! s/ M6 x衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。" L6 ]* V( O- w# \
1 P% ?0 ~' x* O* }* E3 n5 g8 _( G9 j1 ^1 V. A' O: F
12. 西芹
: u3 m% s. C- Y/ Y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的% e* X) s/ k2 s0 n+ X
水分積聚。
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13. 花生
1 T9 g# c; c# W ]* F. ^含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, T! O# g0 d# b$ W& ~- x
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
7 U2 t' q+ y' X- e除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免6 _" M% ]( d: g! u8 I# t1 [. `3 X- `
腿部積聚過多的脂肪。) K4 _" ^: X( M R+ T
! V; a; `/ u9 s6 N3 l. M8 X
( h. K) W5 e, {( Z2 b3 e15. 番茄( B0 I* K+ ^! h; F$ P
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 ?; P5 q3 r" ?. u
好。4 }" ~4 f) S5 b) c, N- Q
/ X7 r H; N% V6 M7 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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