[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ ?# q) ?4 B0 W8 H# B# ~除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫; K( t4 u8 F- H& h' _0 J7 G) |
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 l  B) y" m* k% V

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2. 芝麻  E% N4 Q% E/ V# A- S" b  r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
3 f8 ?# E1 O% i6 P$ ^& j* K得多。9 N' ^3 X' ]5 O

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3. 香蕉/ F  n% `3 `; ~3 U
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 ~8 |) Y, V+ a: r4 z& \$ a! h5 W積聚，是減肥時候的理想食品。
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) |' e1 I  Z" P4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐. _2 i4 M( K; I6 z
富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ q. F9 ^; R2 i4 j( y6 i/ ~8 t

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5. 紅豆
; w" V* H" R. G2 Z7 {8 N6 o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂0 a% J% n% y% p
肪。9 k0 g- @- Y, v2 P. G

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6. 木瓜
: j4 h+ d, }9 _+ p$ Q4 W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% o8 s: ?* M0 x7 ]2 v# [' B
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜5 l) `+ S8 \- \
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
0 m( t/ f  |4 X0 l0 O, F多吃也不會致肥。5 P( V+ u! D# `  ~

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0 f$ [' W- X! O- r+ l+ v8 [8. 蛋
  V0 X; ~) {/ G1 K蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 |  H  G0 ?0 G) {的肥肉。
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$ T7 y9 L- i! S3 C. c9. 西柚
1 @7 l* i9 |1 B9 O大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半4 n0 `" w! o1 I- `
身的脂肪和水分積聚。. u2 r8 K9 Y# Z8 X
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3 }8 r9 P2 m/ e2 E& x- @2 M1 K10. 蒟蒻
0 C; Z0 x# H( }" n完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身) Y. ]& [  B# _' W
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 u8 ]3 L4 A3 y- b, f0 U4 b& ~' H11. 菠菜: w4 a  V- _2 ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- e# W1 E5 o3 ?9 F衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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3 R, G; e# u) p9 T" l$ }12. 西芹
9 D9 N7 M6 y7 |: I& p& E" C. X西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ D4 P; K- j5 c- F& a, U$ H9 n
水分積聚。+ s+ K9 |, q% F
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13. 花生0 J) r- a8 z4 j% ]! u* c6 p% |
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
6 c+ s! m8 N8 G/ u  @下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果6 H% _$ m) i* q) _
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# d  Q) A' ?$ `1 i& v2 `
腿部積聚過多的脂肪。: q2 v4 n, M' Z2 r* O
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0 v! _/ b) n$ |- y3 E15. 番茄
# U$ A% i5 R2 a& ?: k. J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
# ?- z! I9 F: y+ i+ Y) z/ m好。* r( `# M( J$ n8 n

: v0 k0 l4 M- n8 G% `6 [" j& P- y* S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!