[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
8 X; n) M& D& v成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 {5 B" ]( n( l9 @" Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : j D& o9 z! U9 g* m
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雀斑
1 Z0 h" G* x2 ?6 l# H2 |- B成因：皮膚內黑色或消化不良
8 |) J( C/ v) b4 c食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! s! j/ y4 ?& o3 r. T) h* e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 - i1 ~5 j0 P" L, ]$ c
0 L! p" ~. n0 v2 _ F Z: l頭髮開叉 h4 ^+ G' ?+ @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 v t/ x& X4 B8 ~" c6 K
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 1 M" m6 u7 S. L1 z+ S2 ^/ r* ]
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( ]2 v+ `% r0 `( ?/ r: Q5 K* D
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' O; U) H5 s) N$ i' _2 ^6 x" |黑頭 0 C6 T" D# r" Q6 [: C. i& p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 h1 \) J7 E8 x食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
: O* m2 P) Y0 R0 K" c; B3 v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( Y k/ ?" S4 `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 % T7 N6 l, N/ u+ e
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 _4 a6 v: d' j. S: [4 H* z1 Z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ b( L% r8 `5 j4 d* X8 Y2 w7 O q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 5 L( Q# x4 t1 z6 f
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皮膚黝黑 1 s' t; I5 B& x5 d- w, t
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
8 k/ i1 S: B4 i6 E成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 / p2 l( e) s& j( }1 y' A
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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( Z4 z% J7 m9 s/ w5 h. E2 N暗瘡 + T, K9 R5 x9 t V0 y+ y, A' J2 _' l
成因：油脂分泌失調發炎
3 N+ k$ i( k7 l( ~/ d食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
- A( d# Y( D& a" t7 j+ |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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3 y; Z- s$ y" z6 {2 o胸下垂 0 g. b7 t" A) W5 C" ?! ]
成因：肌肉鬆弛 : ^% ~9 Q, G8 @( k9 Y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! x7 l* R: I' [8 ~/ N皺紋 , s/ E# F+ |5 b% g" q: O5 E
成因：皮膚老化 ' d0 }: r2 p0 ^2 M
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 W: P+ J# b* ^7 d ^8 ?
/ i0 e+ b8 e) G. \$ b! T* ~) D黑眼圈 0 E. E9 ^9 z3 M3 P( m9 S- m
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 8 N; k& P, T" a, g
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 8 ^: L+ D: Q9 ~0 C4 u/ O$ y4 E+ a
成因：細胞缺少水分 & o5 t# H1 [* _9 g2 m7 I
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ! r% L( x1 Y( b8 W0 e+ K
成因：缺乏硫質 ) g, O* K2 ]/ h3 o( p
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 - e8 }) p8 B X. c q1 Y
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ A- u$ k$ O* C- E4 |, g食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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5 D) u8 s3 v0 u* n1 t9 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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