[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

manid903

喝咖啡的好處:
; U5 X5 m, n* y' g' a/ _9 P您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。 ' a1 e/ ~  J+ s$ A: s, h/ R+ x+ n' r! U

- W2 F5 @8 V0 w. n' J. u  \0 ?' L& t    現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。
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6 e2 ]* |# N7 |此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－ / {4 Z, M2 ?9 i/ s0 u! U3 N8 n
提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。
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加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。
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幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。 8 J7 F5 s' q& o# x+ P( `
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利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。
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# k  {; |. z( Q" {抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
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# O( M1 ^- q$ u5 o/ I; M增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 : w  ]* t/ y1 g' H+ R

# H0 U& m  P: V: q預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。 4 N1 i) t" u; q

7 M- S% l6 W7 E* [8 N( e- d預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。
7 ^% V, c, B6 N  P0 j. f8 x雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。2 N4 S; F3 b5 I2 ~3 y# E% [

" [& w" M; F% v" l% t0 W' _相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ 0 B, n! v' f! c/ h
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誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。 2 q0 v; a, Q- M

2 i$ {" ?& v' b, g7 @2 e. t誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！
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9 d/ Q" w$ f* J% K$ n誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。 % Y, _+ O. k6 t# @1 T
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誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 1 j7 Z/ \& B8 |+ t/ h3 u2 g, z

5 |- |3 [9 `6 M9 q- n誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 5 H0 N% a" L' O$ _6 D+ t

: u" W' d6 M; A7 w- K誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。 4 d9 @* l+ [: d2 v) b2 O

  n, G5 G, S: _  s3 |" s" i誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。( P1 d, e! @& B2 c* w- f1 x

1 ]9 Z" G9 U9 Q4 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-7 at 08:27 PM ]