(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。( f, I9 H4 d/ o) R( \2 R8 V
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。! E* G! O4 ]" C

+ T9 g0 j& O# F* c第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。8 q3 _. I8 R* @" u# _4 e8 B
( F0 C; K$ o. x$ y9 b0 {- d
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。! Y. ^; z5 _4 x1 K  X: V: R- u
; @* {. x* B0 j7 w. H/ X
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
; g" G+ F/ h+ p) s
! t$ B3 Q- V# E2 A- m6 f" R& V第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
% Q, `9 a& j9 u! q5 V7 D9 l  b/ {: M3 R! _1 D  C! Y
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
. M, x  ~+ w2 {+ ], B! t
& X9 }6 e+ Q4 I5 \; Q- X7 k1 p第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
, G, `6 ?/ s' x. e& I7 X# a
- U% Y4 w  t. D) T  k& _0 ~第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
$ b" w+ o9 ?- }6 N% I& i. G8 T2 W0 o( ?
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:5 o5 ?) f$ t7 c
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

7 K5 q& O; ^4 E- b; D

. N% H( h# |6 ~- \& u0 B有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀/ ?3 C9 J; o! A& z+ M4 `2 ~
) U8 Z5 ~9 @2 W( \7 x
我之前都分享過:
6 A7 r7 A/ @- r! v+ V- ihttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
$ I; M; s# }0 I) }(Thread #5 & Thread #6)% I2 A/ Q7 v9 U- w7 O; w- z
1 N  \7 W9 |% V0 D1 ?
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益5 m' N5 C* `" d7 e

0 B" K  Q1 R/ _' F; j& v好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, % ]" {$ L# _5 D3 y5 ]' c
& A  K* K0 k% y4 D0 X1 L0 `& U
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
+ b* K$ I. S0 u4 |$ h4 T2 l% y
, W: P* {6 t* P4 q罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
6 a6 a: m# G) E6 k3 |+ R# {, G7 u0 B: {/ e2 ?' D% ^8 i
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
% J6 ?$ m1 X) M" }食過唔少垃圾...
; C* F: `& W; q0 `/ A同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。- I0 e) b7 E- H' a* U3 J- P
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,8 r5 f1 ]1 P. z3 z7 V
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
2 i0 v' n8 I/ w9 x我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂  C  L+ a0 d! Y: H# Q- y1 \& b6 a
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.