[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐% i- B. r5 j& O) Y3 C5 \0 u: S- B. Q+ _
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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' Z  h9 m, m! n5 M" V& P- d2.晚餐太豐盛8 O1 u1 [9 }5 y+ v+ z5 ~% c8 z$ W
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。% k0 @7 k, l8 H, W* L! ]9 p" D
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3.嗜飲咖啡
* G3 m8 Z: w& W9 L: \危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量+ i3 B  Z, ^8 B5 ]& }' H( T% {
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙; u2 b1 |$ I8 A) v
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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. E; o8 l9 o& M$ B# e6.保溫杯泡茶- n+ j& D% n: n/ z
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。4 ^$ C3 C: y9 m
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9 w: B" H; }4 P: T& `7.宴席不離生食' ~% P7 w- c' u/ J$ S  ]; W
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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: F7 I3 D  ~6 ]6 E! J0 e  }" b8.水果當主食
# v$ j5 h4 {3 Y; U% t危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。& ?$ s1 }2 x2 Z' @

8 U" D/ f# f$ c+ C# a9 p9.進食速度過快8 G' y" U* E4 l: A' Y6 g' s( o2 M
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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; k; u% K5 [9 ]& ]10.飲水不足8 {' o8 F* E+ y* z) U
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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6 v) \. Y+ r- w9 q  y  a. `2.晚餐太豐盛
: l) W8 @( U) S: S1 f( c7 i0 t) k危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9 ]$ H# C6 J6 ]; J/ L0 F9.進食速度過快
3 n$ Q# O; M* [6 v9 c危害：加重腸胃負擔，導致肥胖