34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
6 S: I4 a  \- ?/ d/ C( d5 @8 y睡。
- I: B9 x% A0 d( ?( l3 c; q> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ; x% X, A: [$ w( J8 L) @0 y( \
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
8 L, w. I5 b- ~2 l# h6 ]7 Z會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃' J1 H$ d: ~8 a8 o7 J
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
! S4 P0 \4 B, A, r> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。0 o% W5 K* l& T# {! z; @/ ]4 m8 W
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ O% z( A1 P# K3 e> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; e7 z3 X5 v$ _& l% r% ?+ j
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。4 U8 E; \; X' _: W4 f# T
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
  `$ k6 w4 f: b! e6 d6 X! Z$ R來燃燒這多餘的脂肪。 1 W8 l! }  ]" t6 {2 u$ W
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
9 L. w! L, U" O2 H# Z7 C0 `6 j> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 ]: o2 h  L2 ?) ~> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。! k0 T# t3 S5 V2 d* r, g$ F) G
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
1 h0 K" D0 q! F" D> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
! M$ j( j8 J6 U* X> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 # C8 F: v6 i1 R! U* _) j
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。8 ^1 K: f! }! ~! x& y+ d' |$ G
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
: K6 Q) k2 N  l2 C> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。% Z& K" n! S4 S2 P7 X
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
0 z8 g' N1 \. [; T" O$ F; t/ [> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
, r/ r5 A! x  \* E$ X1 D. D> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。  k# @5 R' M3 a8 i, T1 B0 k; Z, h
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。3 U, G* {/ X4 _8 [
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。4 G$ J7 _) X& l: X
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要4 D& Z2 w! R" ]- i8 r
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。3 d  }, h* L" d6 L! T
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 {" l/ \8 t+ }4 s% P3 U+ a
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。3 v5 g/ ~; V, _/ O% a5 a' H
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
! p% C; _/ b" f' k; m> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。' C3 Q! l! {& {+ f' a3 L. P
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. w# A# |, z/ h9 y3 M( I$ v* u. V> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。* [- n2 G: t3 a  ?+ x$ ^0 H
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故# ^' F) _  C  k" d
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
) R) E- k" l4 W; C# e6 w; W> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
  ?: d' A3 F* R# Z1 u1 V' ^" W# {> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
% L9 D6 z1 h1 C> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
/ M+ Z2 p. ^; X1 Y; I5 }1 W+ [> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。& @$ E  K4 k5 c
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以前我都成日去蒸
4 Z' c& H- Z) M, u( o& N/ u1 r) G( h2 l# |) b$ c! I
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝1 e. R0 a, `! u; l( M9 `9 M: K
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
+ q8 j/ Q, e+ o3 c, y& h  n唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦