34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
! G9 Y6 [; \! g! }% D% N+ u睡。
6 f5 V4 o( K' K" A> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
. m+ c% g; ~+ z: Y' @> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
. i1 i4 Y  {( u, v. v會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃+ _& {% m' K+ `# `5 w$ T
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。, G9 K2 h# J$ g  L  `
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ n" H2 }2 k1 K5 C  J/ z! r
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
- p2 N* x6 \( @- P5 q8 B* }( w> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: Z# S/ g; P1 m& o
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。4 [( \+ g; |: w$ t1 O3 @
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動" o( r  r  I! O* J: R# e' g( J  d6 j
來燃燒這多餘的脂肪。
  q" t. k- r" H$ S' f> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; H: G. n6 ~% R8 O$ M> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ k1 Z  X* ]7 P9 ?9 |3 ]0 R> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& ~2 \+ b- v0 x5 ?' B; F> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
! U" c: s: T' J> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
+ H6 U% G' v. o0 D% q0 Q# |/ x> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
; J1 r- k$ z% L4 o8 A  |; @8 [9 [> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
2 k6 x0 O& l$ S$ \9 d0 j> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病) U+ l. h; U& A' [) b& H( i
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' P4 _$ L9 N7 [# t5 V: b! D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。) s7 `. s; d# }1 h+ B) D
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
# q+ h. a( _4 X* u8 i( l> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
+ ]" f" _& F4 n7 ~- b3 S> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。1 Z! V8 {1 p5 g* C, s4 Q, {
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。4 m4 a( L) x0 [$ B2 V1 z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要( w  P+ s4 S. Z
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。* }  x9 e, j9 U
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。! `0 ?- X3 _' V2 t; {! ?) ~2 W
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
" _! l$ W( r7 u8 n; v& ]> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
+ b0 t: {: E& F2 P" N0 E  l/ A" Q7 x> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。) [  a* v9 R+ M) t
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
9 y' d7 [" L. {* C* |1 ^: |> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。. m% K* b  K+ _9 _
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
9 j* o2 m( m7 o. o. S+ E此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' ]* s( m% c" }> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 9 [6 G5 o# _  P- ?
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 3 c3 r" q6 k( i( F- G
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。4 q! F5 E; r) h% @1 i, Q
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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: t! y6 Z. V+ E以前我都成日去蒸9 S0 Y$ T( f. X: u# U
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝! Q+ u+ I. C$ V' `% C
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 a0 z3 b+ o/ W  A. M6 i1 ]8 t唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦