全球十大「垃圾」食物

leeyanta

' K1 N. e& G, F9 K) o" s世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
* d$ a. ?! C* b8 E
- R' c% @3 G( h一、 油炸類食品
7 N8 {. _. J0 j9 D$ h5 {6 g% D$ d) u" u# @
1. 導致心血管疾病元凶；
% h) _) ]7 {! o1 c% R: ]+ b
: m& D: `3 m5 \, e. e2. 含致癌物質；
' `# Q) b8 d! r, \, T3 u4 x) {) f* f
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
* M. s$ u$ v& ~& I& e5 [0 N9 a. c# ]  C, \; Q# S' g4 i3 W

2 g: J, }) H! p6 E二、 腌製類食品
& ~( |% k( g8 E
* h: N* I( S5 n/ p/ f1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； ) `! ^4 r% @! q1 ?# E5 [
# K+ q$ [7 D! ], s
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； * V7 o3 Z) @8 a6 ?+ g, ~8 T0 X/ h
) P) A8 M2 y$ ~  l; N5 Q6 r
3. 易得潰瘍和發炎。 3 A* X+ J8 b) J+ m& d

2 u0 T* ]0 f" o
! Y8 d! L8 f$ ~) h& J+ h  u三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
9 R6 X7 Q( ^5 W" f- A/ Z* {4 {7 O. `' a( y4 T  k
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； % ]5 Y2 x0 _2 N/ @4 z

+ A- c8 v  z$ K9 `, }; J  a2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
. V) C3 w$ N1 V5 W8 _2 A, j1 O
* N6 E7 w) e$ y! z7 ]! }- m7 n% b- ^8 n( D- u% k& C
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 8 s, L" c3 p9 I( J: t$ V4 ?! J
- I: a1 l5 A" H" e
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
- P2 u# c$ X! ~$ e/ m& m$ R& z2 I6 N# F5 t! U
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 5 H2 Q3 `3 t4 }5 H8 s8 U* s# V
6 i. h* [( C5 O
$ [0 ]: x: d: k- [+ i8 i
五、汽水可樂類食品
0 m& ]9 ?3 ^/ J" p
. O% }5 T$ Y2 j# `1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； . B8 j0 y6 {6 w; c* ]2 |/ T8 \

, C5 k$ o" p0 K0 B2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 . c% m; Z% m- T: [% E8 w( J

; H" @* U6 k3 y7 J+ L8 k1 P/ X9 _
5 o$ O, e* m5 ^3 B0 S六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
& m1 X0 b# ~4 h. X" |1 \$ r) I; v7 }
1 u8 y' \( U& ^; c* |! ?4 p1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； 5 e0 e; Z  l4 r/ A
1 r& R( ^- G: [) a7 x! v6 H
2 .只有熱量，無其他營養成分。 * X  E% K4 [2 L1 z9 |! O
1 U; e- x6 J8 c; e8 q4 M

: U! i% g' P2 H6 X七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） , |2 b2 n( z+ x+ ]5 ~: v* r7 Y4 {  b" ?, t

8 t5 z% w+ H% s0 w6 a+ \1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
- L2 [4 g' P2 i, ]# H+ Y! d' ~5 s  C' k! K0 _# v
2 .熱量過多，其他營養成分低。
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8 b+ l! j. y0 o5 s2 w
1 o; W) k7 A0 ~( Y* l八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； , H$ a5 `& [  I. Z% Z

1 Z2 m  ?; ^$ O% g2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 ( W( \' D9 [# N2 m( B
; |" j) q: ~/ b" Y1 b
( T5 m2 K+ g6 x; Q. ?* c, l
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） 5 M4 w) @" Q8 L' |

! k/ W7 y8 d3 M, [4 i0 f) M( e* L6 L1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 1 @6 D# v. x9 Y2 W  s$ N8 B
7 h6 j) Q6 H0 U: _" ]# o
2 .含糖量過高影響正餐。 & r* [+ Z4 Q0 r8 }  N
* t; \/ p0 C8 @2 ?! Y: f* R

- M5 \* u* e( Z: i% i/ a十、 燒烤類食品 # U. Z( r& Y$ O/ Z$ V2 C' ~7 ^
% M2 ?0 i- y: h  I* i
1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
8 T# o6 V  V' w7 g. a+ U- I) B2 v
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； % S$ I1 y  O+ y# `

5 c/ |7 }& y* L- y1 i. B; B3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
0 P% D3 v3 l8 Q. B2泡菜# F! K! @* g& N5 f" M
3腊腸1 |* V6 B9 D# J
4藍鑵% ^% B: Z1 x7 F4 I" L
5吾使估* u# t6 J  d' c" [( I- u
6出前二丁
! v) W! S) j& u2 f$ N1 `2 N3 T4 ^7白豬仔午餐肉
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9雀巢- {9 R5 W2 e  _3 t) V
10燒野食
) e8 u* g. y- M  @
5 Z" s0 \: I" b8 k. _: X' D8 w如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
. B1 E5 f; |& v  C食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:6 g& s- A+ h) M/ o+ [2 B3 j2 y
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
/ g  I. ]$ R; ]食少少都得掛><"

) U$ f0 `5 a: F" E/ B8 d
) i8 \# H+ p& `8 L
同意~~~~~
- u/ [3 X+ {; B) m% H7 B我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
9 |( ?2 a2 M+ z! C) |$ H" ]4 S健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim
( N; r+ K9 [& i3 \! v* j7 a# o# V0 T# m* ?# C  }
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god7 A. r' ]) y# R2 e, B3 ^
these food are really killing9 Y3 X% ^( \3 F/ ~# f
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣