各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵" L; k1 P+ U$ @* m3 H' o$ Y& U
卡路里﹕230/碗# F) A9 @, c/ m0 ~; T
脂 肪﹕0克
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3 Q3 S4 y9 M0 m0 G不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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' k: [  g" Y) k4 B4 w3 F3 e第二位﹕拉麵
4 y9 u9 t% W9 [卡路里﹕230/碗
% z/ d5 o+ n- r" Y9 Z脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。" l3 \- G  `4 E  h  y
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第三位﹕米粉% }8 l! k+ e8 p1 a4 `. A
卡路里﹕192/碗1 |, \  M: @- A* D4 O" }* `& o
脂 肪﹕0.4克
: G7 C+ b# b; B! \2 R/ ~$ B$ O>>   H, [3 g) o, M6 o
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。5 X7 z5 h; i) U; x% j5 a4 P
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7 b2 f* T/ |7 I( B8 X& V第四位﹕意粉) Q5 E, G. X( A, {9 F5 Q4 I" ^
卡路里﹕174/碗9 k0 ?7 T' B+ ~' L4 b$ u5 W
脂 肪﹕0.8克3 Y" i; e5 X4 R2 E* {
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) H! B& X+ I0 }1 H% i$ k或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。0 X4 Q$ e/ d/ M8 F9 a$ M/ Z
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* t  f2 U4 H, `6 k8 Y( ~第五位﹕上海麵
, U5 v9 F" }! I卡路里﹕206/碗8 ^/ X3 j& n; }- A
脂 肪﹕2克
5 B" K  a9 k1 I( l# b>> 7 {6 W5 [# V4 k# [. }3 W! e
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬; O( u6 s* v5 [8 ~- J
卡路里﹕200/碗& g) R7 n1 a0 W) Q- F9 S" ?, x7 j
脂 肪﹕2克4 ^$ ^1 S, N6 d2 ~& F/ x# _
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。" F  b- J8 @: L
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第七位﹕全蛋麵! B2 Y" Y1 R% C/ j/ `% M
卡路里﹕213/碗
; I7 E+ r; ~  X5 w' ]3 h" d) M: e脂 肪﹕2.4克$ O! T( u) _+ T

1 A2 t) m; K# v/ D爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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2 f$ v+ R; ]' d/ t9 Y7 |第八位﹕河粉3 q* ^. K4 n( r- W% }2 o' A
卡路里﹕284/碗
6 l* a+ A/ ?2 P4 A2 H脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。$ f' g% j5 |3 Y" o* r
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第九位﹕即食麵, ?) ?: k$ U  o; s9 S
卡路里﹕453/碗
& D# }( R5 {# O5 x脂 肪﹕17.1克0 b( @. w; V& p. @% d3 W2 X1 E0 x5 e
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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5 _3 n+ ^. e# V% y第十位﹕伊麵2 X2 R7 l$ _+ O) \, A$ \9 @; ^
卡路里﹕404/碗
9 O$ c' l9 z7 _( R) ]4 j脂 肪﹕23.5克