各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵0 r. m$ s: Z5 c! E6 _
卡路里﹕230/碗
) k9 M1 Q: B# _; A7 E1 M7 p脂 肪﹕0克- w) h! W; e4 s+ U. ^

( J3 h7 v4 o/ I/ @1 W2 s不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
7 k( R8 t' ~, t& n5 x卡路里﹕230/碗" b6 [7 t) i3 i6 `  i; L% M) U
脂 肪﹕0.3克
0 ], E! f" S7 A) W- w8 i$ H>>
: Y! [$ b: T9 S6 P0 ]/ C# u7 G  \日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。& T. G8 `" x: n6 \  Z) D
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第三位﹕米粉
2 T/ k) x9 t! e! d4 \5 C卡路里﹕192/碗
: _2 [7 S! {" X7 \5 d, c: y6 K脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。* q- c7 W5 B1 y
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第四位﹕意粉
1 N$ _4 ?' M3 K8 {, z卡路里﹕174/碗
+ a1 d0 q4 q9 Z7 ]! [+ b& \脂 肪﹕0.8克
" Q3 f* d0 n9 z) ]7 q  b; D! {& R>> % A: o5 U3 ^9 t! W& q. D0 J' u
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, z2 Q# @' g3 K9 A2 k
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, j* c/ q" i# r+ L5 p% ~" x第五位﹕上海麵
. f  M% |5 b: U7 m3 x4 `卡路里﹕206/碗2 X% D' E/ b" }3 F; ~4 s
脂 肪﹕2克
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; J, u$ t, e) z; d8 [上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
) a8 {5 ?' t3 E$ u. W; u卡路里﹕200/碗% Z1 B# n8 H6 T& o4 c
脂 肪﹕2克
& X! Z0 R. F: S* F! J' c- a>> $ c- l  g9 m7 ~( @
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。8 T% @3 v% J3 Z3 M. X9 y1 a
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& y+ n4 d3 _+ N% c2 F第七位﹕全蛋麵; |+ S8 p: ~6 t' P2 p  f
卡路里﹕213/碗$ \6 z4 {9 |+ D9 h
脂 肪﹕2.4克
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/ X! I$ I' c& z' ^7 O3 I0 M爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！3 j/ R% x5 W+ B9 N# k, T$ w; f
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  V% D# [0 T/ l8 _  A3 [! D$ _第八位﹕河粉
1 {1 U$ f" C2 t9 c) d0 W卡路里﹕284/碗! \2 [1 M- s! R" y! Z+ ~5 l1 K
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。0 S$ F. D4 r- x- R3 I. O) {% z
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! o8 {1 k& ?; h0 N% [3 ]第九位﹕即食麵
! y0 `: X6 w7 ?卡路里﹕453/碗
) ~6 s( K5 {+ X1 m脂 肪﹕17.1克
/ n, k8 S  D5 ]9 _; X# E>> + |* w- o$ s/ Z. ~$ ^5 L
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% q& i* I& J0 n
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* O. O1 [$ ?: {3 O9 ?, N1 Q; K4 g2 x第十位﹕伊麵
2 D8 r# ?, U$ q; U4 Y6 m卡路里﹕404/碗# g* E. g% J& {* p- E
脂 肪﹕23.5克