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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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7 A& H' Z& u) d: Q3 Y3 \ P是什麼令妳不開心？
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7 b$ }, D& w" j! @如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
( d0 p4 ?9 I, x! U5 S5 n/ D/ \- j. _% i* u' E: o8 z! h, b k5 d
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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3 L& t3 ]" ?0 i) T: A02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？" ]8 \" i/ o' L D8 H: C
YES→前往Q6 NO→前往Q3* {8 s: |3 C# R$ ^) w
3 L: d/ F! a# U/ B- |; ]/ I03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! B5 g; f* C- I$ a
YES→前往Q7 NO→前往Q4
) s4 v$ k/ n" f& z4 B% z, {
$ E, I% D$ T" Y: u0 Y( h04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？ X4 t8 d) b5 w
YES→前往Q8 NO→前往Q62 T- z! \+ {% C0 c/ ^+ q
- s5 O" R/ v+ X, ~05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？* B0 m) S6 `* p/ g% K9 s4 w7 h2 @
YES→前往Q7 NO→前往Q10$ y* T' ]; \, V* A$ z1 ?
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？' y N# b! r* U
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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9 ? B) A; L2 O# n% m+ u, W08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？) c/ U. {# {: k* s% C
YES→前往Q11 NO→前往Q127 \( I. t, p( k8 s9 P7 `
7 E8 F5 N, l0 |+ ~: v09.你是朋友的情緒垃圾桶？
# R4 z+ Y w7 G# V pYES→前往Q14 NO→前往Q13
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1 [% ^. F& }, B1 g" E: R10.公事上你絕對公私分明？) b. n8 S: m, ^) |! W7 K- Z( `
YES→前往Q14 NO→前往Q9; G2 Y4 m" h% _
0 t/ h! S0 P: T) n( O11.只要一外宿就常失眠？" v8 H4 `5 X7 L7 a0 ?* P6 N
YES→前往Q12 NO→前往Q153 j" m" H y u0 @9 Q; N
, m* K2 c1 x4 ?: P9 R% E& f# n12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( G. C* q/ e% x# y
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？; `8 C$ B% e; W) [ D- F0 `& }! w1 @
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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1 _) Q& S0 H5 s& d3 R1 [* I- q: }/ G16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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9 p6 p1 a% f: f, y' o9 T( D17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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3 m5 ^! ?: w' Y N19.常因心直口快而得罪人？
0 K4 f% L' j. ~- N+ J; ^; E5 QYES→前往Q23 NO→前往Q24* V% C1 w7 r- c. }+ d6 ]
, \ I! D$ }: b) ~1 C20.習慣外食鮮少自己煮飯
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; N! m- f2 s; k3 i% B5 x8 u! T21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？3 [/ R; {9 g. E# @* ]
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2 s* e4 }5 a9 W0 n22.為了玩樂，熬夜不是問題( s D8 s0 F Y' q ]& D
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* _' v: _7 h8 u8 d23.常看購物頻道，卻從未下手購買？% w# } g$ d) I, P
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% ^5 v$ w6 {7 `6 z9 u& y) A24.認為八卦雜誌還頗為好看？) ` m$ t- g, `# @" C2 c
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？5 l$ k0 M( [/ N Y3 j4 |8 e- Y
YES→C型 NO→B型- j7 e' V4 i- [% ]/ |
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27.有機會你還想去唸書進修？
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6 J# {6 | B' z1 p7 u7 R5 r% T8 J28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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2 v. m) m1 y3 F* D! N2 K* }~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）1 `0 x" A* m4 d* L+ y! j
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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2 k7 n) @% g+ A4 H0 f8 m8 @( p* a解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。! _6 C7 @7 z1 H- y5 ~
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) A* ~, ?9 T( `6 q4 _
( g; c K8 r+ Z0 @0 A8 ^
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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/ ?* g3 M) @# r H; r( q& xC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）9 }0 O( s; K. Z7 N! }
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。+ n: k: B3 B5 P/ X% t$ v
. U5 f, u6 C# K( L" |& \1 {) n M5 c5 m
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。8 `. M2 O! l9 A1 j+ q- W5 ~
2 g3 e/ |8 V# f8 nE型 人際關係（Friendship）; I" ?# A. y# [; e i. X% y" f
. x; @. f! o( e2 A( R, w6 `8 o0 S以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
! L" a! ]' s/ J+ `8 A4 ]/ K2 ?/ A2 D+ Z, J3 g, R
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
: _9 e+ c) ?% ?. y8 b" @0 P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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