[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! y/ O* M9 Z5 T3 a
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) y9 Q) d% w9 y
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 ~8 R! M: l3 u5 L3 ~' o1 m
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 e8 n: }+ W6 I. P4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! \1 y( Q" O" E* J
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( _; a* v/ ?3 I9 T9 D
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 U* S- i* k/ H5 F) f7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃) r" w3 @' ~+ H" J) C* R
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ G; B5 y3 e) t2 x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
+ M* }& H2 w$ r: B6 _: \5 b10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, |4 @" t; J/ K$ C11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 d1 I; B' M1 s% t% H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 G) ~8 R: t7 N, \) ^. j, V13.天天喝水八大杯: A1 R2 {3 a. g/ t) ^
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 @! g/ I# J2 J1 V$ }15.白天多喝水.晚上少喝水3 e/ z/ D# l( [& e& D1 V
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 U, B* I) I$ u
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! n$ U# M2 A: x* B18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量5 Q  {# N. R; |3 v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" I9 J" T0 O0 z- j1 B' ^+ s* S6 \
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 w( C* z! i% }5 {1 p
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
5 k4 s2 F0 I$ }3 x5 }( ?8 J; v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
. |. x$ I4 Y% J23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" |! b6 C5 \$ y" l' p24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; f% |# h! @' `6 _" z2 W; G25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  Q9 W1 m! d/ V7 ^  V; y! w8 x26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 F1 i% \) t1 b% s# O+ ~) I; ?
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 M# z$ h) X7 C% d/ s( ?3 r1 i6 G
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ g5 y! }* ?3 B/ [) ^- e; R/ E' I
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* d! |  V# @6 W+ r; b30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+ A% ~6 }6 W* a0 t8 D
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 Q3 G# r, t6 I3 y& X+ t3 I, n: v32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 I9 o- X* X1 R! Y8 V" M
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 Q  Q6 y, |  @* E8 A; c
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; g. N8 f; h$ y( J0 _$ i
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- c2 t+ s5 ?" F36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 P% k$ O; t5 M; Q37.不抽煙.拒吸二手煙  s8 O& H  ?. |6 K2 z3 ?
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( o0 @7 Z# W- v; p* e9 J39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ n1 Q% Q0 s$ A: h( p5 P40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 i% O+ r) p" R$ F+ ^7 x9 G41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 s" h  T- v9 A6 `. {, s42.每天攝取均衡的飲食,不過量# d" J! v+ X1 ?( g3 ^! t5 }/ i
43.維持理想體重.不過胖
4 Z+ Z. X" I  j- J44.保持規律的生活與運動
9 B9 @/ T: r; ?) I45.保持輕鬆愉快的心情
+ P' d1 u- [1 j1 b0 m+ m& ]" d46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: T3 r  w* i& m" \( p
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 h; z: J& j9 N
& f/ \6 y. I( z
唔係掛