[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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3 O" U: J- m" B& T1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& V) f1 r' _% G/ O8 k8 w5 ~
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) R# r$ J. H0 C1 r9 _8 R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% g: ?! r, v# ]3 d2 R4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" i- G" H. S5 _- ~0 Y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, R3 S/ o" H4 X: O; t* P% G5 x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# p% t% M3 ?; z9 Y' {6 m, R7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% O& \* F5 u  {& D
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 b, R/ I. l: t+ }3 U& |  t, T3 b9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- c1 i5 x* U$ Z
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; k$ G# D+ d2 w8 ^% z% ^; L, `11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 e6 h. e5 i, [0 m4 @
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 @7 E  F. Z; c; u( Y, Z
13.天天喝水八大杯: Q5 R2 V! z+ x4 R4 N1 T) y, W
14.每天十杯水.膀胱癌不會來: |! ^* F& V0 d
15.白天多喝水.晚上少喝水. K) {7 q; j& s( _  i' q6 j
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- a$ O, Y8 J  M+ e& `+ R/ m17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 f+ A+ s7 }' n: x+ d: S
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量: H4 J+ C7 o& ?9 S- E
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 l+ f2 w* g4 b: E: h3 j- x20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" P6 R5 T7 Y$ M21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 N1 C, t" t% W* e4 s- x
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 s. F0 u( v; M& f! T& c23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- \3 H! z$ [/ l% v. T, ^24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
  e" i- k8 M8 h9 b5 V25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( N' ]5 _- i  d* u2 c. \
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ |2 I2 m+ t( {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' D3 Q$ h/ v5 R  x8 `; y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ R7 S, J( p, W4 o  z0 z/ W+ H29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  K/ k: F0 ]6 M1 Q/ J+ a, k; Q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期# P# J/ G9 p1 H8 v+ p
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' r) D- {9 V% _; j% ?# D32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌& M. l6 U9 r3 t3 S6 N1 Z8 Q
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 ~) F% J! n: w% i9 O' T9 G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& Q( E; G2 U1 q! U, ^- T
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ C! C7 j" ~/ t! ^7 G
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. ?  C$ C0 {. a2 `3 {, A3 H) b- i
37.不抽煙.拒吸二手煙( p6 \# f/ T( J+ @
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- `6 p  o2 ?& m: ]+ z! @+ O
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ _/ e* [9 C$ l) w( U! V) Y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果! [( [( {/ r3 n% {5 q5 x0 c
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ }. p4 _8 s/ V! Z. W5 R6 s
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) q0 I& u0 C# G9 K+ b# k! b) K43.維持理想體重.不過胖
2 L8 z0 v. Q5 s6 {8 L44.保持規律的生活與運動6 A2 g" s+ k- J- V8 ]
45.保持輕鬆愉快的心情, v: d0 K7 \# }6 Q* j8 y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ a( E. a% m7 P0 xO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; w- s8 @, Y. G0 ~
, m6 O) R+ [3 @: H' Y, U% J7 |
唔係掛