[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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! w; S; m( U: P/ u7 i國外實驗證明：
/ B+ w! a6 A* r, Z2 i) ^5 L深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
( F7 k7 R/ h. _- \往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 G$ [& T. Z% s) C/ A
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ R6 d- w4 i: Q) ~& r8 G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: ]) n3 L4 Z4 D& v

- q# Q/ [8 i& D知道原因嗎？) U  D  K/ J; [0 a* |
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " s$ m7 Y6 i# |$ v+ a
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 e& \" U$ y/ D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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/ U! `8 Q& @0 U+ d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。6 @5 X* c+ j+ }/ V5 ^+ _. B0 f/ S

+ l% _# @- G$ Q6 z1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 s) A; b. q- ?5 Q. e
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
1 \: z2 I+ ^( L2 Y# l$ M% R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- n1 ]' ^7 {5 C方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 g7 _) L0 s: i5 [8 M! x. o: `5 |) agood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1& b- Y# y' A8 }2 V6 ?
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thx for sharing