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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- @8 o' S& P) S1 z0 W  X跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸0 \3 `% P0 a" C* w, H
* N- s" ^0 J$ I1 Y% T9 Q" O0 w
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
- l9 d1 q, l$ q
! H4 I# H# K% k4 m
* U4 d- q2 I! \  v1 H. m1 h0 phow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
, m' d2 n2 {) u0 q. i吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' f( b9 C$ U: S% B  ]吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣( M  Z; u1 j. E& Y; T
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:* G" I9 \, Z, [" T% z1 t
我習慣跟步伐..
7 f# L% }" l; U6 t: E% f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 H: L8 G" a. g! h) b
呼都一樣分兩下
: I& D# t3 s" Z/ u3 ?: D% c1 h( \5 D7 O0 C$ V: F6 A! Z
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
; R5 a5 v2 ~9 ~1 r, Q2 g% X因為之前有病..所以個肺差左好多6 f, S& s' |8 ^9 M& i3 g+ U
有乜方法練?
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