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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
9 [* J, v3 `3 U: ~
3 n% x7 C/ V3 q4 y$ J( M6 p
1 I1 c) @, w$ ?% D呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題# Z- O; ^' O6 B* A) E" _
可以試下訓前用香分.
/ Q; A) O  C% G  I& D8 e平時夜多做運動如打波等- L1 R7 P1 H1 j7 g; g
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題$ z* ^4 H) m' W3 H+ Q$ d: q
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
; @$ `9 s" X% }: P5 _又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前0 N- {, H* `6 r. _4 Q$ K$ f$ C
唔好諗甘多野+ v! y5 i) f4 E4 X" @2 m$ d
試下慢慢放鬆個身體0 r- n6 w3 I/ z4 ]/ u
由頭開始8 z9 s: |# M/ o% k6 ?
至腳
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