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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - t* y, a" |' T0 e4 h
9 O' }; v% ]; f

9 j6 }) \6 z# z5 Q, o1 U呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ r# j* m) T1 C
可以試下訓前用香分.& b! r9 f$ r2 o9 H8 R/ I, X7 {( `
平時夜多做運動如打波等
. J6 G% K2 ?  ~( z5 e試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
: n6 v7 ~. y. w' i5 f+ f% @人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
9 z  B" p- F7 p# g) ]又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前( b, x; v+ d1 i: N
唔好諗甘多野6 k- N/ `8 r' @) z6 |
試下慢慢放鬆個身體
( N. s% {. [4 g- T0 ]7 H* W9 d由頭開始
' W8 I9 W# K' K  R1 O5 ?. `至腳
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