應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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( a( D8 Y7 I5 s- `; K例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 & x% R  Y7 M! u8 K& {

! w- O) N; Y# V8 @0 ~1 C1 S腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 : @; U6 N& u" G7 t

5 M4 V. a/ E5 A( W高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ) G1 S. x& S6 y
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 % d$ W1 l" |: Z6 _" \! o) l0 q

4 \0 `$ h2 Q. t: n高 卡 路 里 水 果
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4 ]; M# i; }8 V( ?( z/ B! l) N例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 + g% H; U' a, g$ O

' L1 q; n$ }5 D4 E1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。