我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了  B/ B' Y) \! D# M$ u/ H8 v) o! ^& @
每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 F! @# x. k' `' q! ~5 j/ O2 R
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- Q, ?# V4 ^. o) h; _
很辛苦很辛苦...
- W: A: f3 F- F( t. t7 r1 N) C" V: {$ s/ b6 }6 z: R' a1 C( F
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上6 B" d4 a% \7 A5 O. w: [. h7 D
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) R: B/ n$ a) j# V) r1 ^
! ]' \, g, o6 O# l6 K+ t
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) g* a7 a1 p7 X6 I' q感到心力交瘁, 已經很久了
; [5 W  k9 t; z/ ^- ~' W( @每日都覺得好大壓力圍繞住自己  m5 ?/ [, C- {% `8 h
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
. }) s! ]5 [- g0 G, W很辛苦很辛苦...4 @1 F( I7 g* c8 L! S% ~) A7 i3 [

( l7 C- c# R: \  {即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上" P3 o* V+ N7 _- b: ^6 g
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 C3 j- H/ K! q+ T
/ c) w- p2 W- o到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
% h5 a- a$ m, c. E! ^6 T: i' _有咩想搵人講既0 V! `: |# J) }) S) M- P1 i
26 fun呢度絕對係好地方呀~
" }! E4 ]3 o1 P& \+ k. l) ?* h8 g- u
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......8 g. s. Q0 a2 T
其實開心係可以好簡單0既...; l7 X9 M  ^* U/ e& A% \
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
; @+ ]4 M/ G4 u- b- H0 p
4 `; \, Q+ m5 a7 }做乜要咁灰& y9 I5 f/ b( L6 J1 S4 q! ]
開心其實都可以好簡單@@- J2 P, m/ W! ?. c0 l- o

& h7 ]$ D9 U, E; ?例如食餐好既  住得好既
" b, P! f2 c6 C) p  |  c6 V有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 @2 q. f0 H* b8 e9 s, \
5 ~2 f( w0 s# N  ]2 z總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0% R2 w8 |! H- F1 K5 m7 w

4 M, ?' d( g1 @" I! o
1 a% {: J0 F# g2 v9 G9 _" o( y& f' p5 M! J. Q
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 z3 f( R! |3 q0 Y+ B5 F; r3 o& Y
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 L0 w7 H9 n2 e9 n2 }6 S都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 x' M& |  `- q* {, a: i  C: ~
但往往都是暫時性的，% F: O; {4 `; ~

! e% j7 k! i0 {4 m
+ y" B! U0 S( U) K9 Z誠意的建議。
5 t, M. `, z4 r; e( u試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ \) H! T: J* u: d" @認識“壓力”從何而來？？
0 H$ d% r) y  l! Z, Y' {“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
2 Q; U1 d. \7 `& G4 ]+ _2 z! h抑或 有其他原因  呢？
$ p5 k. y0 q* t$ s) g( M是否有某些 什麽  ，放不開？
+ O7 }/ X8 _+ X* H3 _9 Q/ K  J. C% W7 S9 [) W/ Z: y
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ `# p6 M% Z8 i% k: F# ]  |- J! x# @
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
/ n. C1 M1 n$ t5 E2 Y5 ]8 a
& K& [- g' z7 u' c( g7 u. i另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。$ k; f5 Q2 s- q
2 Y( ]3 w) x$ f. b2 P* ~# e9 C4 S" E
舉一個很簡單的例子。
6 }5 k- p- c. A/ \+ V0 K3 [) S搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ _2 c6 t" W6 A5 V# d8 v那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- o. t% D  H6 D4 n1 t% i' R
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( b: @0 D9 A; U* d可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: K* b% r1 B4 k+ O$ L/ Q
7 e5 e1 D8 e& M6 V! D1 f( Q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: i! A& w8 t7 g1 C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
+ _: t2 z; z: E" j- i3 p賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 y3 r3 o& N$ c% F$ |

' z& O7 p! T( C3 g" x9 H+ e# B* h不論目的是什麽？？
. N9 u$ p5 B5 C) s# B6 Z; q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. R' ~% q( o8 X: L

2 [' A2 T0 c. @3 C" `" N! [3 @能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" \6 j2 f! U: [- Y! K! |' u" `( a! P  y
2 Q( _" Q" n/ x% B: s( p7 B
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
) s- r* ~' E$ L! o# f我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。5 F% Z/ G0 w0 t/ ~7 Q3 e  u

/ V. s/ u# w/ p5 T[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]