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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ X( Z& m% A; S' g# A都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ a. X: V- u. ~/ v9 T: }但往往都是暫時性的，
4 \3 T" b% K6 g& S e, w% ?3 x- r+ r$ s& K( n$ r2 [
8 G/ J6 K1 M7 j# i' {# q h2 L
誠意的建議。, c5 l0 m7 x. i2 N& c3 a" W
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: S1 s' M8 ?. B' {5 L
認識“壓力”從何而來？？4 G1 n) T, V% g3 g
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 h+ {( w. `3 T
抑或 有其他原因 呢？7 ], _: B# N2 w( j6 g) a
是否有某些 什麽 ，放不開？) g. l# n/ j* @7 E( d( d
9 q; X! [7 }8 Q4 R7 ]: ?5 E
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; y8 H8 f+ P' |7 d! f" {: U* {7 {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) j0 M) @0 p% W5 l! ~+ N' A
6 `2 [4 u: C7 H! I5 v, C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。" U3 `* `$ Z$ G- d& }8 ^
; B( u5 }) F( l/ F( Z8 o) ]2 v
舉一個很簡單的例子。 8 H- A, i& ?: r0 ^5 E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 I' _8 h1 f4 F& i. e/ v7 M: Z: r, A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ H8 [0 w* V/ _, B) @* x
是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ ]1 N1 R8 ~1 [7 y s2 [
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ W- Q: e; z4 a) A; G
4 b+ d2 [( g7 i工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , Q# |( L0 s/ Q0 N+ \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( j% A( I7 p- F! _" s! c+ ?) I2 X/ `
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
& Q9 t1 Q, {! Q# C' j+ u$ q( m5 @. B& d3 B0 c# P
不論目的是什麽？？# i8 u) A2 K, V: q6 K' g+ Y, Z2 w) Z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ I' a2 {* } E) s+ E. y7 k `
4 P, G% H* W' V
! P+ {2 a6 b4 C9 l4 b% U0 W6 K
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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