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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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' o, ^7 t7 @2 c5 D! G" z$ z2 P1.起床先疊被
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0 d8 e0 l8 l! H, d9 q( z
* N$ x4 v0 N2 \7 o人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 s6 s1 [* A. p6 h3 ~ W9 f5 y: W
1 b$ P' h7 G E! d! q& S0 j( k' x+ t" [使被子不同程度地受潮。
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2 n& y" i) W! W4 W# b人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 X( z6 p1 z1 A) ?5 K" }& Z
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. n, x! t* [7 U0 ~2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' m2 o6 ]& ]; D7 L; n. c/ Y( U
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: Q' r V, s1 U' x4 `天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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: u+ u% o9 Q; m4 w! n0 J
: W5 k$ Y( Z# L* \$ f- }% w* Z: O+ {
- T* l% _7 @) ^% j( |: o3.飯後鬆褲帶 + m% F+ P: V! d$ A
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7 h: D) n8 Y$ C9 m* ^) W
) P2 _9 F/ u) [+ D8 m7 r: G4 a2 Z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 H2 S. ]9 N& `# X$ G4 s
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2 ] Q% m- X/ h' G使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / B3 @! W2 x. h7 T# V
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9 y# A% F z1 L& L: j! v7 Z4.飯後即睡 7 Z& }" v" `$ v/ L
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& ?6 w7 D% Q: j' I# _0 [4 X飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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* f9 ~' d, g# w. [0 R; c8 U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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, B& N! M/ E: n' V這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 % c4 L2 ^+ K6 M
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 g, R, u3 V, p! z3 _
6 ?4 [( i( v8 P) a注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * }: d$ y/ x( k& ] q9 d
8 G4 c( A- H3 C+ r, Q尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， _9 k" a, K; W7 L1 ]- Q& {7 u
- \( D: H. |: ]會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 f4 V# J S, X y% E1 t
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( W- M7 n" V) L1 L' O
; C3 B$ Z" q' C Q
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' }3 \2 o# X' F! [
( U3 b% t# E& B+ y* E6 H" f腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & u$ d/ ]# C( o
0 F9 x& ?7 `: E$ u7 j影響腦細胞的新陳代謝。 , g& c/ r" a" U
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 Q4 J1 G2 _/ e( O+ L
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使人未老先衰，壽命縮短。 % {1 h$ h3 {/ m; U7 t9 d0 I W
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: D% k/ Q; x& h/ Q+ X1 W6.空腹吃糖
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% \( s6 X* T2 G) Y" [1 h# ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 N4 H( H) B1 ]! w' p' o0 F/ j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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2 b- U+ J, X g由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 [$ x$ F7 b A4 i* Z, E
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 9 |3 N) |( o& K, C6 A( }
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9 k4 ]2 h$ R8 A鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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9 g- ^ n8 V' y$ L8.留鬍子
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7 i* A) r% R0 N: k8 P4 H
3 o- H: Q }) ?. _& x8 e鬍子具有吸附有害物質的性能。
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" B6 |4 h" A6 A$ ~當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! F# t; ^ w" u" F
) K& p) Z9 ~. B據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 e+ T9 W! [+ g( i
; |7 l. N. F' [& j, m* x. ]發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( X' T' i! Z+ x
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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6 x$ C2 k! a, t' \0 L是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 g( ~4 c2 Q0 A" a
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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1 [: t1 k. \. y: ]/ k% \3 ]0 M. ?蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 p8 V! p; U5 |0 @6 X
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : }& m9 P) T T* c
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 D9 J, b2 b, Y( J/ T" Y
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* u2 t; q3 E* _瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; S7 N z* Z% _) H) T
, `" c. I: l! h1 C揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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; R. r0 @. m; Y9 v) b/ C11.強忍小便 7 r |, @1 }& ]9 ^; V, Z: G9 P
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* c- U$ r; w& h) w6 h& w強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . T9 c% a4 M/ f3 a! C
: V z+ d# s X出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % J e. ]1 c. t1 \$ o$ ?7 l; Z$ F: _$ g4 Z
" K7 }/ i& ^6 P' u% [* A8 B憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ) r0 w! p( R: g+ R# ]+ u5 f g) K
0 G( C( q- G) _& R就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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+ F( r+ C/ f, L" C8 r造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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. X* P- M% V1 I) E9 N9 `3 B7 D在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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! l+ i$ J" \9 R. Q( G$ W3 n; L. b6 `: `0 h6 u8 b3 S
* H0 D2 e7 j6 a2 z0 R12.伏案午睡 7 B [9 g, B1 v& _8 L
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$ R3 n$ s! f* s' t- n
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ o3 k! X$ W& o+ J: M
' ?1 j1 R f6 B" D/ H( m原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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