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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: r# U$ S) n0 ^/ Y ]% \3 v人體本身─也是一個污染源。 ) k& U2 p% H3 u* W4 X' W/ J
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 z2 a& V+ t6 v- N' N
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 U9 A4 B, v! R/ g0 E
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 E' C2 m7 [, g4 Z0 Q6 w
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2.不吃早餐 " K F/ U" S& ?9 G* H4 g
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 f6 q! U0 P* Z0 M4 D- g# P
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並會產生胰、膽結石。
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1 k( J( v: g0 C, |' d( J3.飯後鬆褲帶 . B7 d g4 V3 W* @3 M/ o
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 G) C& a- {$ D- ]% _6 `& S- \/ g
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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2 c8 x7 G" h v. r: I4 D0 ?從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 {6 `# ]8 q: O U7 `. j
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 k: p% w/ W. X9 j I b" O
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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: A3 Y2 \! g; C! u" ^. N/ u易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " I; L6 T" Z) ~5 w) w0 i
+ |& t3 W$ P( L% `+ t" b i; G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ( Y \ F W" X8 U
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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& N1 ]* S# E: Y: w& W4 K6 F/ M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & Q+ e1 J: M% I, J0 k% Q
2 n; J6 F1 ?& Y% F% T& r2 y, e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; L1 }6 h3 U+ m1 H' a" ?
. [8 m# r) M! u" H4 O7 O) ~, Z! A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / \ T' O1 q/ a9 ~! t7 N' b) t, n
$ V' X% p) I9 t在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 " s1 D* n/ f& @1 u4 p! s
7 \1 x5 A$ f" W+ T2 C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 * K% E6 b% `' O6 W$ S
$ h3 e' d2 S' f7 d/ }5 ]3 E- t0 Q# Z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ' ]: p4 q* h/ C8 F8 B/ m: O
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， j3 N4 P6 w! l! w1 ]
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' M! V( }8 g5 S; L- l
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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. C$ p) s; u: [" v因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . n6 }5 G, B+ N9 R, U4 D7 W
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - w6 }+ u" u6 P0 q
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7.吃太鹹的食物 " q, ?" k% \! y) P# B @2 B' F
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( R5 F1 e7 w) ^$ E3 k' K8.留鬍子 0 A% p" |) \% O: f4 q
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* N; ] i- ~% a鬍子具有吸附有害物質的性能。
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5 v& R' r: `/ S7 F# ~當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 E9 }7 M) |- l6 b
, G; ~5 m6 \. L8 e據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 2 c1 r3 X) S) N0 R0 ]( Z
$ R6 L( L! d1 v Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & }' y2 Z! {0 v/ g C% t7 h9 T
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ c# c P( D% L: i& Y& v! ]
3 Y) ^1 x* L! l7 P# q( o$ i$ a留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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2 d1 U* J" m! n, s是普通空氣的4.2倍。
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: e( y+ q1 H* J; z+ a如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! \4 g) F9 U m, n$ L- i+ K
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其污染指數可高達7.2倍 ! l- \+ \1 |" m! r5 y
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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- I4 ?/ Q9 s) `9.蹺二郎腿 4 N( L1 o u/ z8 L9 m7 q$ h
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! J# K; \! i% @* S1 f1 c5 V
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : a) `3 ]5 A6 m H
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. w& Z$ P, R8 L1 q7 X. h- U* {: F# Z. G5 m
5 c! c1 o5 K- }; b10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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. Y4 C4 q! l& t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 R. k3 H) c0 U& H8 P8 j
1 g2 B# \( o- Z9 D; Z u習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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: g3 j) O+ g3 c" x8 U# W/ V" I揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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6 {8 G8 e! }4 I" G! P* l' P9 q9 E) n1 ?# {: T# j/ u. t
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4 X# }! z+ l7 o$ ?7 b$ c. D# I7 e11.強忍小便 9 l5 E4 Z! Q+ C4 R$ U( `
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5 ~+ c+ W e( X& P* c" f& Y
8 ~6 s; b7 G; b強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / y4 B: {7 Y" t: h
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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8 {& m3 m7 M5 i- D% _2 |有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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. i% L* c/ ?# n1 C就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % x+ X% n C5 X7 j7 c) b
3 f+ t, M" U$ m) E; {如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 t8 b, l" d$ E/ i
5 Z5 |7 w0 m5 _& O; E4 T
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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1 t) W( h; \; f7 R, L造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # h* S: ^. E2 e0 P; R y* g v! N
1 C: g0 _. U( F |在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 z, A6 @: s3 D6 m* Y: Y5 H' ~12.伏案午睡 1 e0 h% H8 C. _9 T+ h
* T0 I+ r( D% R! ~* s
1 N3 S5 \; v8 R) L, F$ \0 ^2 a6 I; R. ]+ k
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
3 c* t) Y- H- e
1 J3 J& V+ a" p- W原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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