[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
. s; {- B) I& l) i3 B& P' [, b5 _. F5 k" P5 r( c/ p
　　　　　　　　　　　早餐
  e0 b# a4 N. L) X" D黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶3 O. L2 V) T, [+ m5 {1 j
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士4 Y3 y9 ]8 w1 i' [
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
4 z! n5 Y1 r  X8 A% z. O2 Q齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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9 g0 O/ p. Y$ J& [9 |6 Q9 m　　　　　　　　　　　　午餐
% [8 ~, N2 F* [* k吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) n( G# A" [* M+ Z+ c5 @齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
, h% {9 i- u0 z, \8 p- |黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶7 `- U. p5 u' |) r

1 R$ T+ C! o9 s, V) s　　　　　　　　　　　　晚餐6 ^+ A" k; _* O% ^: d& c5 u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
7 o+ T3 T- H; P青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士9 U( @+ y, Q6 o! b
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士- K" t( _4 J5 S( W5 ?
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 X, n' t1 o; E+ X! w4 U- }雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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9 ?1 [8 ~: I* r9 l不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。/ H# N9 c5 T0 @1 _/ w8 G: \

. i0 ^! `  Z7 e6 A( @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=