[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天5 m2 X+ W6 X) l6 ~
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　　　　　　　　　　　早餐0 x2 p' W! {( E7 v! s! q9 F. M7 ]6 n; e
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
! G" {, R4 F0 P2 S. S西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士5 h8 J' Q7 U0 x4 l7 K5 s; F
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( R) A4 }3 e9 Z$ x5 a6 h齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
  P" I6 o* w: F/ Y) N　% r0 d! ?* Q$ T5 _4 H8 g
　　　　　　　　　　　　午餐" h! _/ i4 ]0 _
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
. ]$ b4 q; p4 t. T) B齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
# ^. A/ f2 D7 A% E8 j, O黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶& C2 |5 P  Q9 G+ Y
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　　　　　　　　　　　　晚餐  k' ~, ~6 X6 X( V. G7 }& N: H
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士" `+ Y5 Z# ~/ h; T8 v
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 d0 W8 B5 T! |, R% W# L5 E6 cBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 _, Q& j' S8 I1 h( l& j, k- z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
# Y$ r( o3 X: M6 @, X3 w5 g2 s雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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, ~- @( b+ A/ s+ C5 L不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 {3 \" D/ y# o2 Y1 \! z; \

1 C' J/ {4 j: h: ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=