|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
: E, b: t* H: n! D. R/ e日日飲足8杯水就會變得靚啦~
! W3 W3 u; n7 k g6 S0 P但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# U/ _2 g3 T2 |7 hDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ / q' Q9 X1 N, B7 s% W+ i. a
" n! P% \' L( g. K+ T' h其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
0 n0 u. V+ n* v! ~5 j第一要問自己﹐
: n! d- R: B V2 W3 S. }, C" o你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ & K, A$ K% O' K
3 n! ]4 X+ Q* U O+ a. q! @9 \這個問題好重要﹐ 2 S- j g+ [7 q$ w
我指O既係“清水”。 , b& u* t1 M% p4 U# {' V2 z0 Q" _
! I7 x% a: j& V/ j其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
% s4 }; k' ? Y/ i% F0 l/ ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* U7 v# | t( v2 o以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
2 F2 j2 S+ E0 c; O5 b( W0 `: x5 y往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; l' T# [$ _. B8 `9 t2 g& r* L中式的又有豆漿或中國茶等； $ T! a6 M8 D( }" i7 j
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
3 m+ k7 [, R o; D: J, M) U3 n) G7 S" q% F
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
' \( @: D/ a) e& T水是體內工作O既重要媒介。
" \6 T* }0 b! `' ^4 K& [" g! v所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 Q b4 q0 x' ^1 Q( m- z- Z
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
/ _. Y6 W2 e" F0 i8 L當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 / W$ i4 M6 E; _% G# I! ?; V
4 h1 F+ q) C2 K; r你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
9 w* w& b/ _7 f" A" ]9 w2 _
. B2 ?! S7 b/ _' d5 W; G* P- M7 o1 ^第二﹕健康飲水法﹕
- [' P/ g- h! a' U
& f) [( O) @8 p3 V1 v8 r6 ?真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 " V5 r, M+ t7 }+ C% u
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; w% {/ Z4 G. R* M! E- \' K想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 # P k. o/ c' \; [: I
0 ^5 c! D H9 K. T
第三﹕飲好水~
2 [3 w4 N7 |4 z' m; I8 Y
: n# N, ]: e$ t1 p' i1 m+ |- k咩係好水﹖
$ o9 N% P4 o& ~% r1 ~/ ^
$ P- @; S5 P. E8 K7 z盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
& E# {; A/ p! K! R9 I1 P4 Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* [4 I) j5 @: w$ V1 h" h, @如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 - n9 M7 R* z! X# d
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
8 E `7 y' o9 n5 j* \
, r- @/ g" q' P, S8 H( ~! X% M第四﹕飲暖水 + _; y! ?; \1 k, v x3 m$ b
7 z4 I& ^* s$ b
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 9 s* T& v; w& d# C" V# J$ w
其實冰水對胃臟功能不利。
% H$ ~ N+ n3 q" U; r: r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 6 y" R* i6 n! P" C- c" J, M. X9 f
) D( c1 ^, L. s' V2 h) Z ~, {* h第五﹕空腹飲水
8 g3 f+ Q5 f* f' z" g當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， + f% g$ @! Z' U; D1 c% S
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； & x; u. l" ? f/ l: x* d% @( Q
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ m2 m9 k$ X, y9 O! f: a
9 R7 ~4 u5 g& y# D- p7 E {
第六﹕飲水時間表
) c( \ R: \. u" ]8 E% f有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ! l. B0 e& U; W
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
3 Q% P; O1 G* B1 L% S8 m; ?$ O" Q# D2 R
早上起床：兩杯
' Z& F- y1 ^' _（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
7 r/ h, H: r* I" |10:30am：一杯
, s& O( l: u8 D: P# Q4 j# f0 [午飯前：一杯
4 J5 `. A; T& w3 ~3:00pm：一杯
1 i. u. _, F! K* u+ s# g" [7 @5:00pm：一杯
- _( R" ]; o+ b6 w7 k1 Y- f' j晚飯前：一杯
0 U1 j6 @* Q' b1 |7 m$ y2 f e睡前：一杯 ) ~( q$ R; H( A9 m3 d: }1 K
, ~+ ~- {/ c% ^3 H* P! r5 |全日共八杯 $ n, p) { }9 D6 L
) o* _+ S @& X$ P- x! m2 I如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
$ K2 u( K0 p/ h: J J7 n" a! V0 `8 @7 J$ j# B1 s+ |- U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
