[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
" U/ V3 @+ @. @$ Q3 d$ h成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 p3 h8 v n. `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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1 L( ?( x3 W. d6 z7 ^" r; ~雀斑
; M! \ |8 I8 k$ S成因：皮膚內黑色或消化不良
8 g. ]) W! b: V) W食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / A8 ^7 S. y/ U
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 2 [5 i5 g( N( _ Y( {, r1 u6 Y8 X! m
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頭髮開叉
9 X6 p( W+ k5 e/ D! N: L成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 y4 g- y. w, {* R) ]! U食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 3 `+ {1 W' ?, i, O& \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + ]7 R+ b* d) G I# J* `8 _# c
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: o. M3 m+ A* {黑頭
; S; o. |; q0 c! P/ m4 r- x) v成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - x, j5 a8 O% P
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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+ f3 R3 a) l2 _倒刺 & d( v7 a# M! Q! l4 k
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
3 Y6 [3 _& E C食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 9 h: o- \* F2 R' F* ]1 h
( l- s, f* K2 W& F2 Q6 G3 z口臭 & i5 } X, C! K8 O
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. Q k/ o. R- Y+ q) Y/ L3 h g食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ( X$ o( L/ I. x$ m( N5 r9 d/ Q9 }/ q! ^, e
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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0 `, R6 x& I" Z4 [# j9 ~皮膚黝黑 8 j! v; M5 r5 I) W1 {9 v
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
. \8 I3 Y) T' [$ [ r C成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 T2 R. d7 R) ^+ m; v9 R食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% W6 M( @6 q w! D; f* b暗瘡
# ]0 ~* {) s( _2 ^; X成因：油脂分泌失調發炎
" e, u* X' m& _8 n) Z, L+ a1 n: l食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) N* U& y1 n% v1 x. F0 L) d忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) `4 Q5 Q) S. E
4 R6 \5 Y) s# O: Z) y4 g+ ~5 J% L胸下垂 2 j, W; p* X8 Q) u: B
成因：肌肉鬆弛
+ G. v% h# A2 L食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 " V K) O; j& _
成因：皮膚老化 , J I1 X5 U- p+ H! Q0 [) X
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
- d$ E+ d: H6 }: y/ j成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 / G- _: I& f. j5 v+ k, j9 m% F
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 % b: Z) |; R( j' t, f9 \, b
3 b6 N: r) T' H1 s唇乾 6 T2 {2 ?0 k0 M/ v
成因：細胞缺少水分
6 ]% C) q4 U. C! D: q- U2 a4 R" S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ' M2 S1 H0 H0 G
成因：缺乏硫質 & o# x- `3 N4 `: [2 |+ \
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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0 b! w& r* `) w體臭
% g" Y. O4 ]7 U& M* Y( B" P* V5 Q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - A/ d( z7 y" p
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# G3 y& |2 X# _1 j2 g
; Q" c2 M. j" \7 S& A: e7 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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