[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& r. I- I1 C( ~9 z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
! u/ Q/ f: k1 M* H  |& g( W, @+ S: x& n食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 F3 z, Z$ T. b; v' W5 O& _

' ~! b, P' J7 G1 \* h雀斑
( b3 U" Y/ K7 t, f9 U0 h5 _成因：皮膚內黑色或消化不良 : L) {* ?4 m& Y5 V! Z$ ^* f
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 |0 Z" ]' y0 t4 k4 I忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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- Z* y. ?6 Q5 N5 g頭髮開叉 / F8 C- g; |. ~& a% W! a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
9 j0 |* z8 l4 h$ o5 e6 e+ N4 Q食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) l+ o# }. ^% T: c. |; c( s葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 e% N- J6 q& N2 m
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. Q2 ~! [  w3 d3 Y' k7 y% s黑頭
% F  G6 _7 Z/ D8 I3 ]- q6 O成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 I& ]- d- k( |  A/ U. {6 c食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # v9 L/ o5 t+ X) E4 r6 K) o

% l/ U! t: s6 G" V3 Y) p( N" R倒刺
6 c9 h+ `: r; ^成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , k! }1 P# n9 G
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' O) |: V/ l3 R+ h! n
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口臭
; i8 ]! v) k, r  w% ^4 D1 A, w0 ~成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 N" B- q& P  X
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
; o3 `4 l8 R- y6 d  L忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 [) P* b4 c. ]; q6 C5 z$ r  {

3 L' z9 b# w4 A0 h% U2 o! G皮膚黝黑
- [6 B" R, M4 Z/ q" @0 H食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 A! Y8 \+ U  H  T5 V
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肥胖
3 O" T3 j3 C  H0 |; Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + x6 U% X1 j2 s' _; q# ^
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 F& Z. {9 }3 I9 S1 N暗瘡
; a+ p8 Q: q! ?6 z" @: X成因：油脂分泌失調發炎 ( m6 [* @# v6 s% H4 g
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 v% H1 r. P9 U, M6 T+ e! s忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
8 W- W% L( @, N+ L成因：肌肉鬆弛 # Y3 }3 w* e$ [" C# ?$ `
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 2 @  [7 p/ n! L. F
成因：皮膚老化 4 i( @1 o2 L8 H" n1 [% ?) e2 n
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
7 a, \) D( q: D8 U7 ~9 I成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 0 ^8 O( `) f1 A1 ~; j" k
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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. s7 [5 O: h# o唇乾
, \- N2 I  P6 ^# M0 [9 z% g' P1 p成因：細胞缺少水分 * m- h, W$ s; t4 z/ i( H
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' \3 H/ z: x1 j1 U2 l指甲脆弱 + D4 U3 [( P9 Z) I3 ~# F8 \6 V7 K6 Q8 e; c
成因：缺乏硫質 + h  M* U+ D; c: }& ]
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' g) y7 s& ?3 D/ R

4 o7 p2 I. u. H! v' {體臭
3 n& z! a" S3 c$ r成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; q/ [) X* f6 U8 q! l. g. W
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" U) i7 E2 T1 V1 ^. L+ ]5 F3 G
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neitly

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