[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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9 l; ^0 w' ^( h+ K' \' J２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。  ?- w" w' o2 b# O% j
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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8 Y9 W1 S4 W% j3 |& L& @４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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5 v- `7 f1 \: d! {! a! \５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' p% P+ u! U9 D: \" t6 S7 A8 C

( B: M6 Z0 g' |/ R7 m5 x9 `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。9 |! a0 C# P8 f$ k1 D

5 q' f- J! O9 k# l/ f8 c0 w８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。1 {: f9 ]" {' z$ R% v/ g( b

4 ?: q- o7 ]2 ]6 k$ S; M& R6 V1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。