[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
, X" E& y( l! h# q' Q危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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( q) v# E& t$ g; T2.晚餐太豐盛* }& i$ ]- Q- t& }9 ^
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。4 X1 g. T  A( J. c- g

- O; s' K0 i. K/ q9 w9 C% d3.嗜飲咖啡# @- h1 ^0 u$ @7 p: W
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量7 d4 l  ?/ ?( C: M& c* U
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。0 f+ J2 R6 R4 u4 i0 D, O2 u
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5.長期吸煙8 d$ c; }3 K2 f5 D: }& V$ Q0 p7 q
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。0 v0 X4 A# A  J- o) e

* T7 R" A: `5 m% x. t. h6 d9 d6.保溫杯泡茶
, t' m' W6 V+ O% r1 M$ e! K0 g0 \危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。! \; b1 D; l9 p2 b) C* a/ Z6 T
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/ N; ^" C; v7 }7.宴席不離生食2 A! y/ A$ `. v) W7 i4 C. V
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5 C! \6 y+ x+ O! u" _: H
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8.水果當主食1 M. \6 e! h! Y4 o$ |
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。$ g# p( I" `4 y" W. R7 w5 H6 m9 d

4 _0 z. `5 r' Z$ @- a" Z0 h1 d  \9.進食速度過快( l, q! ]. m! [5 X/ B
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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# f" h. X+ z7 r* C6 e8 p10.飲水不足
( Q6 t' F3 ]1 r0 p, C* _危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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8 [! ~9 j/ P& L# R[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛: i2 e# Y. k9 K/ K8 Q" D+ o
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
, \4 @( ~4 e: t3 T危害：加重腸胃負擔，導致肥胖