[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐* a% P0 Q% S4 V& z0 r8 h
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。) l7 V  V; |3 {% j

+ n+ q! h4 W- m* B3 c$ [3 o2.晚餐太豐盛
: K6 o0 o7 g& p* D% M! F4 J0 s- n危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。& n) g, T0 Q; C; z) s- N% d& y8 l- b& m

+ y' k0 u7 f+ e8 ?3.嗜飲咖啡8 G' t; c3 y7 ]6 [
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量& B5 D3 Z  e- E- R7 x
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' z6 x5 T1 s0 S% ?) v. N
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5.長期吸煙1 s, l  V( ~. R
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。, }* Q: T1 ]; Z. b0 j; J
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6.保溫杯泡茶3 _: u0 w/ ?: K
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。7 x& q" B5 W$ X. f, |  K2 A( M
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7.宴席不離生食
" z4 p% o  _" Z+ O8 B3 g危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。  c7 p! b( ]2 C. M1 u0 G! ?8 |7 E
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8.水果當主食
, i7 X8 m) O( L危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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$ z+ Q# q+ v# ~& }# \" D8 q9.進食速度過快
6 k+ w. r6 L& G/ S' q2 x* O危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
/ }) m5 L1 |% o+ e" e危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。; m! O" m( C0 L4 J) k! `

. V* f) A2 q2 L2 {. u" {[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中. j( J  l% x" g( L4 t0 z: r' d9 E

' `+ x3 l3 A% [) b+ `2.晚餐太豐盛
& Z8 {% q: F- ?; \8 h4 b/ H, [& i危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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4 O: `: H% S1 U* d# r" f9 M9.進食速度過快( ~3 {* p  }7 i6 o7 s/ e9 j
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖