34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入/ B) r! \- t* ]; a4 s' Q/ b
睡。 9 m* g% ~4 z& N5 J
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 3 H6 ~( e' Q5 Z2 z1 E
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽) f$ R: [, r1 G( @* }1 l; M6 n: X: Z
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃7 m% v9 v, _$ x* A
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
  R' s- e3 B8 z> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。1 j  M6 F3 v. C- [4 z2 m
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
7 L$ P) A$ W$ M: D7 w+ V2 }1 z) A> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
  p$ F8 o4 q) C; }( L( |; w  Y> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 L2 p& i5 t4 J7 R* M2 X% E> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
( M4 w1 |! D+ R3 N% t來燃燒這多餘的脂肪。
$ p' `  N4 M0 p8 b  \; d9 [> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
! T! U$ R5 I( d" w> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。' S- v7 ?+ a  {( C+ Z5 B6 ?
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。+ F6 g. z0 J$ J( ^0 n3 h
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。/ N; m* N1 W# J& P/ ~2 e7 y
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。" i3 e( f; x6 A; R
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& C+ O5 I1 s6 q: @4 \: c* i> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
/ @# `7 p- O$ |> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
7 p) g8 E6 u  {% {5 @> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
# [* W( N! c1 l5 f+ v  B0 ~; i# A> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。, g, L! p" V/ @: L/ b
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ C, u% g& v9 i8 q
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
4 ]( a- J$ N+ v> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。# s5 o+ \  U; I* y. z
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。6 j) X, \& y  t/ g: \
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
# E7 ~, S8 a. Y; X. U$ m! w1 P更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
3 k! g9 s# W1 a" O9 U> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
1 d# H) ^1 L- ]' _8 F> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。, D1 k% Z3 q1 k2 S1 }; [, S
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。: Y& P. O" n# b3 m* Z
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
+ O3 U2 v2 R# {2 ^8 k- J: B> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
7 U# d6 H1 U7 R$ D+ G% o> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。2 r4 R7 ~6 Q( v" c! i
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故' u2 `* u/ k% e9 p% U
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
3 i8 |! w* ?. s8 p7 ^2 E> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
9 [/ _1 X( [# r. v8 s6 o6 N, E> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 $ X9 o* s6 P$ W/ b& A' p& I8 H$ X
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。# \( V  z8 G; V. V: M& d2 f
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。4 i" `. ]; {  d; h3 I2 ^
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以前我都成日去蒸  e5 M/ k; D( y2 q) `

, q6 L9 G, `. B3 U, f/ t不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝* c' {, U2 W0 Y- N7 U
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。4 ?# Y, y- {. R1 @# \* k
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦